Vrei să trăiești mai mult? Iată cum trebuie să dormi. În acest fel îți adaugi aproape 5 ani la viață și sănătate.
De ce să dormi cu o minge de tenis în pat. Cum te ajută acest truc.
Masca de somn vă poate ajuta să dormiți mult mai bine.
Somnul insuficient poate provoca anumite boli cronice.
Crampele musculare pot provoca dureri intense și se poate ajunge la incapacitatea de a folosi mușchii afectați.
Iată câteva sfaturi pentru a putea dormi mai bine în timpul nopții. Lipsa somnului poate avea efecte grave în organism.
Iată câteva recomandări pentru a evita starea de somnolență și tendința de a dormi excesiv.
De ce este greșit să dormi pe burtă. Efectele negative pe care le poate avea asupra sănătății tale
Somnul este esențial pentru o viață echilibrată și sănătoasă.
Specialiștii susțin că dormitul pe spate poate fi o soluție simplă și rentabilă la o serie de probleme de sănătate.
Iată care sunt obiceiurile nesănătoase la care trebuie să renunți, pentru a reduce riscul de demență la bătrânețe.
Somnul bun ar putea preveni boala Alzheimer, susțin cercetătorii, care au făcut mai multe studii în acest sens.
Medicul cardiolog Vasi Rădulescu enumeră câteva beneficii ale dormitului pe spate.
Iată câteva metode care vor fi de ajutor pentru a obține un somn mai odihnitor. Somnul este esențial pentru sănătate.
Un ceai mai puțin obișnuit, de banane și scorțișoară are un efect calmant și de stimulare a somnului.
Deși este deja un obicei frecvent, adormitul în fața televizorului pornit poate avea consecințe neplăcute pentru sănătate.
Dormitul pe partea stângă are beneficiile sale. Iată cinci motive pentru care ar trebui să dormi pe partea stângă.
Somnul vă poate fi afectat dacă faceți anumite lucruri înainte de culcare. Iată zece dintre ele:
Persoanele care dorm mai putin sunt mai predispuse să câștige în greutate, arată un nou studiu.
Seara, înainte de culcare mulți savurează o băutură. Dar care băuturi te fac să dormi mai bine și ce să nu bei niciodată dacă vrei să ai un somn bun?
Pentru un somn profund și bun nue nevoie de mare lucru. Câteva sfaturi de la specialiști vă vor ajuta să adormiți mai repede și să vă odihniți mai bine.
Un pui de somn tras la prânz aduce mai multe beneficii decât se credea, inclusiv poate să scadă notabil hipertensiunea, spun cercetătorii.
