Părinții, profesorii și medicii sunt de acord că lipsa somnului îi face pe copii obraznici, emoționali și mai predispuși la furie. Acum, cercetătorii din Marea Britanie au descoperit că programul neregulat de...
Studiul, publicat în revista Pediatrics, a constatat că orele neregulate de culcare ar putea perturba ritmurile naturale ale corpului și pot provoca privarea de somn, subminând maturizarea creierului și capacitatea de a regla anumite comportamente.
Adoptarea unei rutine de somn este probabil primul lucru pe care un adult cu probleme de somn ar fi sfătuit să îl facă. Și același lucru este valabil și pentru copii.
Legătura dintre somn și comportament
Analizând datele de la mai mult de 10.000 de copii din Marea Britanie, echipa de cercetători a colectat date despre programul de somn la 3, 5 și 7 ani, precum și a încorporat rapoarte de la mamele și profesorii copiilor cu privire la problemele de comportament.
Studiul a descoperit o legătură semnificativă între orele de culcare și comportament. Orele neregulate de culcare au afectat comportamentul copiilor prin perturbarea ritmurilor circadiene (ceasul corpului), ducând la lipsa de somn care afectează creierul în curs de dezvoltare.
Pe termen lung, copii au dezvoltat mai multe probleme de comportament: hiperactivitate, probleme de conduită, probleme cu colegii și dificultăți emoționale.
Cu toate acestea, copiii care au trecut la o oră de culcare mai regulată au avut îmbunătățiri clare în comportamentul lor.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
