Ai avut vreodată o noapte albă, iar dimineața, privind în oglindă, ai simțit că arăți obosit / obosită? Nu este doar o impresie.
Joanna Fong-Isariyawongse, neurolog specializat în medicina somnului, a explicat că există o legătură directă între calitatea somnului și felul în care arată pielea ta, cât de tânără, sănătoasă și chiar atractivă este percepută de ceilalți.
Somnul nu este o simplă pauză. Noaptea, organismul trece prin mai multe etape, fiecare cu roluri distincte de refacere. Somnul profund, cu unde lente, este perioada în care corpul prioritizează repararea țesuturilor, refacerea musculară și producția de colagen - proteina care menține pielea fermă și elastică.
În această etapă se eliberează hormonul de creștere, responsabil pentru procesele de vindecare și regenerare. Tot atunci, nivelul de cortizol (hormonul stresului) scade la minim, reducând inflamația și protejând colagenul, în timp ce prolactina stimulează imunitatea și regenerarea celulară.
Pielea, cel mai mare organ al corpului, muncește intens în timp ce dormim. Somnul suficient ajută la menținerea hidratării și a barierei cutanate. În lipsa lui, pielea pierde mai multă apă, devine mai uscată și mai vulnerabilă la iritații și îmbătrânire prematură.
Schimbările nu sunt doar biologice, ci și vizibile. Studiile arată că, după câteva nopți cu somn redus, oamenii sunt percepuți ca fiind mai obosiți, mai puțin sănătoși și mai puțin atractivi. Semnele tipice sunt:
Aceste detalii, deși subtile, influențează interacțiunile sociale: oamenii tind să evite fețele obosite. În plus, somnul afectează și felul în care noi înșine ne percepem, cei care dorm prost raportează o satisfacție mai mică față de propria imagine.
Așadar, "somnul de frumusețe" nu este o poveste pentru copii, ci un fapt științific. Prioritizarea odihnei este una dintre cele mai simple și accesibile metode de a susține nu doar aspectul pielii, ci și sănătatea generală și calitatea relațiilor sociale.