Adulții mai în vârstă cu activitate fizică mai mare și timp de ședere mai scăzut au o sănătate fizică și mentală mai bună, potrivit unui nou studiu al Societății Americane a Cancerului (ACS). Concluzia centrală a studiului este că seniorii care fac mișcare de intensitate moderată până la intense și petrec mai puțin timp stând pe canapea se bucură de o sănătate fizică și mentală mai bună decât vârstnicii care nu fac mișcare.
Ghidurile de activitate fizică ale ACS recomandă adulților să facă 150-300 de minute de mișcare, de intensitate moderată sau 75-150 de minute de activitate de intensitate viguroasă pe parcursul săptămânii și să limiteze comportamentele sedentare cum ar fi statul pe canapea.
”Acest lucru este deosebit de relevant acum, deoarece mulți dintre noi, în special supraviețuitorii cancerului, pot rămâne acasă pentru a evita expunerea la COVID-19 și se pot simți puțin izolați sau în jos. O simplă plimbare sau altă activitate fizică de care vă bucurați poate fi bună pentru mintea și corpul tău”, susțin cercetătorii.
Studiul, AICI.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.