Zahărul, cantitatea uriașă pe care o consumăm anual. Consecințele asupra sistemului endocrin și cardiovascular

Această otravă pe care o consumăm zilnic ne erodează întregul organism.
Un nou studiu aruncă o lumină îngrijorătoare asupra dependenței de zahăr, evidențiind un consum alarmant care depășește orice limită. Statisticile sunt șocante: fiecare dintre noi se lasă pradă la aproape 36 de kilograme de zahăr anual, un inamic insidios care ne afectează nu doar sănătatea fizică, ci și bunăstarea emoțională. Cu fiecare mușcătură dulce, ne îndreptăm spre un ciclu vicios, în care nevoia de energie rapidă este urmată de o prăbușire devastatoare.
Cantitatea uriașă de zahăr consumată într-un an
Un sondaj surprinzător realizat de Talker Research pentru Hint Water a dezvăluit că americanul mediu consumă 36.000 de grame de zahăr pe an – echivalentul a aproape 36 de kilograme. Rezultatele evidențiază o dependență intensă de zahăr în rândul americanilor, care este greu de controlat și are consecințe considerabile asupra hidratării și sănătății generale.
Sondajul, efectuat pe un eșantion de 2.000 de americani, a arătat că persoana medie consumă 99 de grame de zahăr zilnic. Aceasta este de peste două ori mai mult decât limita zilnică recomandată de Asociația Americană a Inimii și echivalează cu mai mult de două doze de 350 ml de suc.
Surprinzător, acest exces are loc în ciuda faptului că 85% dintre respondenți încearcă să reducă aportul de zahăr, ceea ce semnalează cât de greu este de înfruntat această poftă de dulce.
O mare parte din consumul de zahăr provine din băuturi. Aproximativ 34% dintre respondenți au recunoscut că aportul principal de zahăr provine din cafeaua de dimineață, în timp ce 28% au indicat sucul ca sursă principală.
Zahăr - FOTO: Freepik@Borin
Pofta de dulce, percepută ca sete
Un rezultat interesant a fost că 51% dintre participanți cred că pofta de zahăr ar putea indica, de fapt, deshidratarea. Totuși, cu un consum mediu de doar 48 de uncii (1,4 litri) de apă pe zi – mult sub nivelul recomandat – este clar că lipsa de hidratare poate agrava această dependență de zahăr.
Amy Calhoun-Robb, directorul de marketing al Hint Water, a remarcat că rezultatele sondajului subliniază importanța hidratării ca element esențial pentru o sănătate echilibrată.
"Este esențial să evidențiem zonele în care americanii își pot îmbunătăți obiceiurile, dar la fel de important este să înțelegem cauzele profunde care determină aceste obiceiuri", a declarat aceasta, potrivit Study Finds.
Consumul de zahăr, factori emoționali
Mulți americani identifică factori emoționali în spatele poftei de zahăr, cum ar fi stresul, plictiseala, oboseala și singurătatea. În momentele în care apare pofta de zahăr, respondenții au raportat adesea sentimente de anxietate, iritabilitate, nerăbdare și scăderea productivității. Aceste stări emoționale intensifică adesea dorința de a consuma zahăr, mai ales în anumite situații:
- Privitul unui film sau terminarea unei mese (31% fiecare)
- Nevoia unui impuls de energie la mijlocul zilei (30%)
- O zi grea la serviciu (19%)
Aceste pofte de zahăr ating de obicei apogeul în jurul orei 15:12, un moment adesea asociat cu "căderea de după-amiază" – o scădere a energiei pe care mulți încearcă să o contracareze cu zahăr.
Excesul de zahăr, efecte pe termen lung
Pentru majoritatea oamenilor, lupta de a rezista poftei de zahăr durează doar 13 minute înainte de a ceda. Unii recunosc chiar că își modifică programul pentru a face loc unei gustări dulci. Totuși, efectele unui exces de zahăr se simt rapid, respondenții raportând sentimente de oboseală, regret și lipsă de concentrare în decurs de 33 de minute după consumul excesiv de zahăr.
-
-
De ce a murit Mihai Leu. Mesajul transmis de prof. dr. Irinel Popescu02.07.2025, 13:56
-
-
-
Asta îți salvează memoria: un singur obicei simplu pe zi
Ce înseamnă cu adevărat apariția petelor albe pe piele
Dermatita atopică NU e o formă de alergie. Dr. Alin Nicolescu: Provoacă astm sau rinită
Testele genetice, rol în personalizarea tratamentului oncologic. Conf. dr. Viorica Rădoi: Facem plan de screening. Diagnostic precoce. Dr. Eduard Dănăilă: Sunt gratuite
Un simplu test îți poate dezvălui riscul de cancer cu ani înainte ca boala să apară. Se poate face gratuit.
Analiza de sânge poate detecta cancerul colorectal. Are o precizie de 95%
Un nou studiu arată că această analiză detectează cancerul colorectal în formă incipientă cu o precizie de 95%.
Ce este virusul Chikungunya. Fii atent la asta dacă te-a înțepat un țânțar. Atacă articulațiile!
Cum poți preveni bolile cronice
Cum poți preveni bolile cronice. Cel mai simplu lucru pe care trebuie să îl faci.
Urgențe urologice: semnele care cer intervenție imediată. Dr. Bogdan Pârlițeanu explică
Leziuni cardiace ascunse, neidentificate la controale de rutină. Femeile, cele mai expuse
Mi-era rușine să spun că vreau la baie... de emoții. Ce aveam, de fapt, are un nume!
O poveste despre rușine, durere și un diagnostic despre care nu vorbește nimeni destul.
Leucemia limfocitară cronică: exercițiile fizice care reduc simptomele, fără tratament
Otrava care ne afectează sistemul endocrin. Duce la boli grave, inclusiv cancer
Tratamentul care îți distruge organele
Adevărul despre terapia online. Ce s-a întâmplat cu pacienții care au făcut asta e greu de crezut!
Ședințele de terapie online funcționează cu adevărat? Studiul care dă peste cap tot ce credeam despre psihoterapia online.
De ce nasul tău arată așa? Adevărul surprinzător pe care nimeni nu ți-l spune
Medicamentul care îți distruge ficatul. Medicii, avertisment
Medicamentul care îți distruge ficatul. Medicii au lansat un avertisment.
Ce să faci dacă ai palpitații: ce e normal și ce nu
Câte scaune pe zi e normal să ai? Primul semn că ești constipat
Combinația care topește kilogramele după menopauză. Medicii sunt uimiți
Când ar trebui să se adreseze un cuplu medicului specialist în infertilitate. Dr. Lucia Luchian: Foarte important
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
RMN-ul dezvăluie ce se întâmplă după tratamentul împotriva cancerului
Tratamentul oncologic, impact devastator. RMN-ul arată un adevăr șocant în cazul pacienților oncologici.