Tulburările de somn sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea fizică și, chiar dacă nu ne dăm seama, ne împiedică să avem o viață normală. Nu ne mai putem concentra, nu mai avem starea psihică bună etc. Iată câteva modalități de a ne restabili orele de somn/veghe.

Insomniile pot crea adevărate probleme de sănătăate, de la slăbirea sistemului imunitar, până la diferite tulburări de natură psihică. Iată câteva lucruri care pot deregla programul de somn.

Toți specialiștii recomană să nu utilizăm ecranele digitale (laptop, tabletă, smartphone) înainte de culcare. Lumina albastră emanate de acestea afectează nu doar ochii, ci și somnul. Un medic explică cum.

Ritmul cardiac oscilează în perioada unei zile, în funcție de efortul fizic pe care-l facem sau de emoțiile pe care le simțim (sau stres). Dar cât de mult oscilează în timpu nopții, este un subiect care i-a interesat pe cercetători.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a publicat pe pagina sa de Facebook o serie de informații privind efectul melatoninei, ca potențial medicament în prevenția și tratamentulu infecției cu coronavirus.

Somnul este la fel de important ca și mâncarea, spun cercetătorii, Lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate ale creierului.

Emoțiile pe care le simțim în timpul viselor au fost studiate de un grup de cercetători. Ei au reușit să asocieze furia cu un anume tip de activitate a creierului.