Ce este dieta-șoc?
Se mai numește „Dieta de 14 zile”. Se știe că ajută la pierderea în greutate prin șocul metabolismului, crescând astfel rata sa metabolică și arzând mai multe grăsimi.
Așa cum am menționat, această dietă pretinde că te ajută să slăbești 10 kilograme în două săptămâni, ceea ce înseamnă că este bazată pe un deficit caloric drastic. Dar creatorii dietei susțin că efectul metabolic pozitiv va dura doi ani, fără să existe riscul că te vei îngrășa la loc.
Din cauza planului său exigent de mese și a lipsei de calorii, dieta-șoc ar trebui ținută doar o dată la doi ani. De asemenea, dacă se întâmplă să ai o afecțiune medicală, atunci cel mai bine este să consulți medicul înainte de urma această dietă.
Ce conține dieta de șoc?
Un beneficiu pe care îl are această dietă este că nu necesită pregătirea sau achiziționarea multor alimente. De obicei, ai mese similare în timpul săptămânii.
Mic dejun
Micul dejun va fi întotdeauna o portocală (sau orice fruct, cu excepția bananei) și două bucăți de biscuiți (biscuiți tari). Asociază-l cu o ceașcă de cafea sau ceai FĂRĂ zahăr.
Luni
Prânz - ouă fierte / iaurt / o portocală
Cină - două roșii / 500 g salată de catsraveți / doi biscuiți
Marți
Prânz - ouă fierte / iaurt / o portocală / doi biscuiți
Cină - 125 g vită + o roșie / 1 biscuite / o cană de ceai sau cafea fără zahăr
Miercuri
Prânz - ouă fierte / iaurt / o portocală / o salată mică fără dressing
Cină - Similar cu meniul de marți, dar fără roșie
Joi
Prânz - 125 g de cașcaval cu conținut scăzut de grăsimi / o roșie / un biscuite
Cină - 125 g de carne tocată / 2 roșii / un măr / un biscuite
Vineri
Prânz - 200 g pește / o roșie / un biscuite
Cină - 500 g de legume la aburi (fără ulei) / un ou fiert / o roșie.
Reține că, după primele cinci zile, vei pierde până la cinci kilograme. Apoi, vei pierde încet restul de kilograme în următoarele câteva zile.
Dieta-șoc este concepută pentru zilele săptămânii, ceea ce înseamnă că poți mânca orice în weekend, însă cu moderație.
Odată ce weekend-ul s-a terminat, repetă dieta pentru încă cinci zile, apoi ține faza de „odihnă” (weekend) și alte cinci zile (ultimele).
Citește și DIETA cu scorțișoară. Cea mai populară rețetă pentru a slăbi spectaculos în 7 zile
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.