Ecranele computerelor sau a telefoanelor par a fi nocive pentru ochi, arată oftlmologii. Cel mai adesea apare „sindromul vederii la calculator”, un termen generic pentru aceste...
Există multe motive pentru a reduce timpul petrecut în fața unui ecran electronic. De exemplu, mai multe ore petrecute în fața unui computer sau un smartphone înseamnă mai puține ore de a fi activi fizic. Pe de altă parte, vizionarea ecranului unui computer pe timp de noapte poate stimula creierul, făcând, astfel, dificilă adormirea.
Un alt motiv important pentru reducerea timpului petrecut în fața calculatorului este problema numită „sindromul de vederii la calculator” - un termen general pentru afecțiunile care rezultă din privirea unui ecran de computer sau smartphone. „Este cel mai răspândit legat de computere și, de obicei, apare atunci când priviți la un ecran la o distanță de lungimea brațului sau mai aproape”, spune Dr. Matthew Gardiner, oftalmolog la Harvard-affiliated Massachusetts Eye and Ear Infirmary, citat în Harvard Health Publishing.
Sindromul vederii la calculator rezultă în urma timpului îndelungat petrecut în fața computerului, privind ecranul. Asta poate duce la două probleme.
Una este ochii uscați, cauzați clipirea prea rară. „Când te uiți la un ecran ești atât de implicat, încât uiți să clipești. Rata de mișcare trece de la 15 ori pe minut la cinci sau șapte ori pe minut”, explică dr. Gardiner. „Dar trebuie să clipim, pentru a restabili filmul lacrimal pe ochi - un strat subțire de lichid care protejează suprafața ochiului. Dacă nu clipim suficient, ochii se usucă, provocând o vedere neclară și un disconfort.”
O altă problemă principală, de la privitul prea mult timp a unui ecran, este încordarea ochilor. Dr. Gardiner spune că una dintre cauzele posibile este luminozitatea sau strălucirea care provine de la ecranul electronic. „Sursele de lumină strălucitoare pot da inconfort, mai ales dacă aveți cataractă”, spune dr. Gardiner. Încordarea ochilor poate fi rezultatul unei focalizări apropiate pe un ecran, cu ochelarii nepotriviți.
Unele cercetări au sugerat chiar că încordara ochilor poate rezulta din dificultatea concentrării asupra textului și a imaginilor pe ecranele computerului, în special, deoarece sunt realizate din pixeli care creează linii neclare.
Din fericire, ochiul și ochii uscați sunt ușor de tratat. Dr. Gardiner recomandă folosirea lacrimilor artificiale de mai multe ori pe parcursul zilei. Un alt sfat: reamintiți-vă să clipi din când în când.
Dacă suferiți de această încordare a ochilor și aveți dureri de cap după ce vă uitați la ecranul computerului pentru perioade lungi de timp, asigurați-vă că prescripția ochelarilor este actualizată. „Ochelarii potriviți pot reduce încordarea ochilor”, spune dr. Gardiner. „Exemplul clasic este o persoană care nu a avut nevoie de ochelari, iar după vârsta de 45 de ani are probleme de a mai vedea aproape și apoi are dreri de cap toată ziua. Odată ce va citi cu ochelari, durerile de cap vor dispărea.”
Ajustarea mediului dvs. poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de dezvoltare a sindromului de vedere al computerului. Unele idei:
Stați la aproximativ doi metri de ecranul unui computer pentru a reduce încordarea ochilor.
Asigurați-vă că centrul monitorului computerului este ușor mai jos decât nivelul ochilor - de la patru la opt centimetri.
Utilizați un filtru mat pentru a reduce strălucirea ecranului pe telefonul smartphone, pe ecranul computerului sau pe tabletă.
Utilizați un font mai mare pentru a nu face efort să citiți.
Reduceți strălucirea prea puterică a luminior.
Sfatul medicului Dr. Gardiner: faceți o pauză de la ecrane electronice la fiecare 15-30 minute, doar pentru un minut. „Uitați-vă departe de ecran, faceți altceva și uitați-vă la o țintă îndepărtată.”
Trei motive pentru care să nu te freci la ochi. Poți declanșa afecțiuni oculare grave.
Schimbările de vedere pot fi un semn subtil al demenței. Iată la ce să fii atent.
Ce înseamnă să ai ochii uscați, care sunt simptomele și cum poți scăpa de iritații.
Aceasta poate fi o complicație care rezultă ca urmare a operației de cataractă. Poate duce la leziuni de vedere permanente.
Acestea sunt cele mai frecvente urgențe oftalmologice care îi trimit pe pacienți la spital.
Aburirea ochelarilor poate provoca nu doar disconfort, ci și riscuri de siguranță, dar există soluții practice pentru a preveni acest fenomen.
Astenopia și durerile de cap asociate pot fi probleme comune și supărătoare care pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau ocupație.
Ce se întâmplă dacă te uiți la fulger. Efectele grave pe care le are lumina puternică a fulgerului pentru ochii noștri.
Sindromul ochiului uscat - simptome, cauze și tratament. Care sunt metodele de prevenție ale acestei afecțiuni.
Culoarea ochilor poate fi un indicator asupra bolilor de care ai putea suferi. Persoanele cu ochii căprui sunt cele mai ferite de boli.
Boala care îți poate afecta vederea fără să știi. Apare între 29 și 59 de ani.
Adevărul surprinzător despre ochelarii de soare. E posibil să-ți pui vederea în pericol fără să realizezi.
Cum să tratezi ochii roșii. Iată un ghid complet de îngrijire a ochilor roșii.
Află mai multe despre disconfortul ocular provocat de schimbarea ochelarilor de vedere și ce poți face în acest sens.
Vederea încețoșată, adesea cauzată de uscăciunea ochilor, alergii sau oboseala ecranului, poate fi ameliorată prin mai multe modalități.
Când devine lacrimarea excesivă a ochilor o problemă și care sunt cauzele principale.
Această afecțiune poate prezice apariția demenței cu 12 ani înainte de debutul primelor simptome.
