AVC și stresul cronic: legătura invizibilă care îți poate pune viața în pericol

Potrivit dr. Curtis Benesch, director medical al Centrului de AVC din cadrul UR Medicine, există o legătură statistică semnificativă între stresul de durată și riscul de accident vascular cerebral, chiar dacă aceasta nu este întotdeauna evidentă la nivel individual.

Cum afectează stresul organismul și crește riscul de AVC

Stresul cronic nu provoacă un accident vascular cerebral în mod direct, dar contribuie la declanșarea mai multor factori de risc: hipertensiune, obiceiuri alimentare nesănătoase, somn de proastă calitate și inflamație sistemică. Toate acestea pot duce, în timp, la ateroscleroză (întărirea arterelor), principala cauză a accidentelor ischemice.

În timpul stresului, organismul eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul. Pe termen scurt, aceștia ne ajută să reacționăm la pericole. Pe termen lung, însă, acești hormoni contribuie la:

• creșterea tensiunii arteriale,

• niveluri ridicate de zahăr în sânge,

• inflamații în organism,

• formarea de cheaguri de sânge.

Toți acești factori favorizează deteriorarea vaselor de sânge și, implicit, riscul de AVC.

Evenimentele traumatice și accidentele vasculare cerebrale

Pe lângă stresul cronic, și episoadele de stres acut extrem, precum un accident de mașină sau un dezastru natural, pot crește riscul unui AVC hemoragic (hemoragie cerebrală), mai ales la persoanele cu tensiune arterială foarte ridicată.

„Este ceva ce vedem mai frecvent în cazul infarctelor sau al ‘sindromului inimii frânte’. În cazul accidentelor vasculare, este mai rar, dar posibil”, explică dr. Benesch.

Inegalitățile sociale accentuează riscul

Persoanele cu venituri reduse sau care trăiesc în condiții dificile pot fi mai vulnerabile la efectele negative ale stresului. Nesiguranța financiară, locuințele precare sau lipsa accesului la servicii medicale contribuie la un nivel ridicat de stres permanent – cu efecte directe asupra sănătății.

Obiceiurile nesănătoase induse de stres

Stresul cronic ne poate împinge către alegeri nesănătoase:

• alimentație dezechilibrată,

• lipsa mișcării,

• consum excesiv de alcool sau tutun,

• somn insuficient,

• neglijarea medicației prescrise,

• evitarea controalelor medicale.

Toate acestea agravează factorii clasici de risc ai AVC, precum hipertensiunea, diabetul și dislipidemia.

Gestionarea stresului, parte din prevenirea AVC-ului

Chiar dacă stresul nu este recunoscut oficial ca factor de risc în ghidurile clinice pentru prevenirea AVC, experții subliniază importanța gestionării acestuia pentru menținerea sănătății cardiovasculare.

Dr. Benesch recomandă:

• activități plăcute (grădinărit, lectură, timp petrecut cu familia),

• tehnici de mindfulness,

• consultarea unui medic sau psiholog dacă stresul devine copleșitor.

„Nu poți controla totul, dar poți controla deciziile mici de zi cu zi care îți susțin sănătatea”, afirmă el.

Semnele unui accident vascular cerebral 

Este esențial să recunoaștem rapid simptomele unui AVC

 – fața căzută pe o parte

 – slăbiciune într-un braț

 – dificultăți de vorbire

 – e timpul să suni la 112

Intervenția medicală rapidă poate face diferența dintre viață și moarte sau între recuperare și invaliditate.