9 băuturi care te ajută să adormi mai ușor. Află cum să prepari o varietate de băuturi care induc somnul și te pot ajuta să te odhinești.
Alimentele pe care să nu le consumi sub nicio formă înainte de culcare îți perturbă somnul și nu te lasă să te odihnești.
Care sunt alimentele ce ne fac fericiți. Ce alte beneficii mai au pentru sănătate.
De ce ne este poftă de ceva dulce după ce am luat masa. Ce se întâmplă în creier.
De ce te simți somnoros după ce ai mâncat și ce trebuie să faci pentru a-ți reveni energia.
Depresia ar putea să nu fie legată de nivelul scăzut al serotoninei, arată un nou studiu.
Iată o listă de alimente care pot fi consumate pentru a obține un somn bun. Unele dintre ele trebuie consumate cu câteva ore înainte de somn.
Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, a dezvăluit care sunt alimentele care cresc „hormonii fericirii”.
