Dacă te-ai gândit să începi să faci Pilates, dar nu ești sigur dacă este pentru tine, acest articol este pentru tine.
1. Dacă încerci să afli care metodă este cea mai potrivită pentru tine, clasele de Pilates pe saltea se bazează în mare măsură pe greutatea corpului tău, iar clasele de Pilates pe aparat de reformer depind mai mult de echilibru, deoarece ești susținut de un sistem pe arcuri. Nu există nicio regulă când vine vorba de alegerea unei clase în detrimentul celeilalte - dacă te-ai recuperat recent după un accident, reformerul poate fi o alegere excelentă, deoarece nu trebuie să te bazezi exclusiv pe greutatea corpului tău pentru a te susține.
2. Pilates-ul se bazează pe repetiție și consecvență
Pilates-ul se concentrează cu adevărat pe întărirea și întinderea grupelor musculare individuale, în loc să faci cât mai multe exerciții într-un timp scurt și în același timp. Există grupuri stabilite de exerciții pe care se bazează toate clasele de Pilates, ceea ce înseamnă că vei ști la ce să te aștepți când intri într-o clasă. În timp, vei deveni familiar cu ele și vei putea să treci la următorul prag când este momentul potrivit pentru tine.
3. Vei simți arderea în timpul clasei și s-ar putea să simți durerea a doua zi
Vestea bună este că asta înseamnă că lucrezi corect și devii mai puternic din punct de vedere a musculaturii.
4. Pilates-ul este mai mult decât un antrenament fizic
Pilates-ul este mult mai mult decât un simplu antrenament fizic. Este o experiență care îți întărește corpul, mintea și sufletul. Fie că alegi să faci Pilates pe saltea sau la aparat de reformer, vei descoperi că această practică îți aduce mult mai mult decât un corp tonifiat și o postură îmbunătățită.
5. Este vorba despre distracție, zâmbet și mișcare a corpului
Vezi și: Cartofii mov, beneficii uimitoare. Sunt mai nutritivi decât cartofii obișnuiți
La sfârșitul zilei, Pilates-ul este despre sărbătorirea a ceea ce poate face corpul tău! Este vorba despre găsirea bucuriei în mișcare, zâmbind și luându-ți timp pentru tine în fiecare săptămână pentru a te dedica stării tale de bine.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
