Hipotermia, ucigaș tăcut. Dr. Tudor Ciuhodaru lansează un avertisment

Hipotermia poate apărea rapid în sezonul rece și reprezintă un pericol ascuns, care afectează atât adulții, cât și copiii. Expunerea prelungită la temperaturi scăzute, consumul de alcool sau neatenția la sursele de încălzire cresc riscul de complicații severe. Dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar de urgență, oferă sfaturi esențiale pentru a preveni hipotermia și a rămâne în siguranță în frig.

Hipotermia, fatală

"Atenție, hipotermia este un ucigaș tăcut. Patru persoane (trei bărbați și o femeie care avea doar 27 de grade) au ajuns deja la urgențe. Asta doar la Iași. Ghid de supraviețuire în sezonul rece. ABC-ul prevenirii constă în 15 măsuri recomandate la temperaturi scăzute.

În spații deschise: Alegeți haine groase, rezistente la umezeală, care să asigure protecția capului, feței și a mâinilor pentru a evita pierderile de căldură, și încălțăminte lejeră care să nu împiedice circulația la nivelul membrelor.

Evitați deplasările matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute. Pentru fiecare scădere cu un grad Celsius a temperaturii exterioare riscul de infarct miocardic crește cu 2%. Evitați expunerea prelungită la frig.

Alternați expunerea cu repausul în spații încălzite, precum instituții publice, magazine, stații de benzină, gări. Evitați imobilizarea prelungită.

Consumați lichide calde. Nu vă deplasați singuri noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei. Există riscul de a vă rătăci sau de a vă accidenta și de a rămâne izolat în frig", explică dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar medicină de Urgență, pe pagina sa de Facebook.

Ce trebuie să faci dacă rămâi în mașină la temperaturi scăzute

"În mașină (dacă sunteți șofer și plecați la drum lung): Nu uitați să aveți lichide pentru 24 de ore, alimente și medicația cronică. Este bine să aveți în mașină pături sau alte mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea.

Chiar și în aceste cazuri evitați imobilizarea prelungită și asigurați cel puțin o activitate fizică minimală. Nu plecați la drum fără a umple rezervorul. La un consum mediu orar de 1 litru de benzină/motorină, un rezervor plin de 40-50 de litri vă poate asigura încălzirea în mașină pentru cel puțin o zi.

Nu părăsiți mașina dacă este viscol și nu puteți preciza distanța până la adăpost, deoarece vă puteți rătăci, iar hipotermia se instalează mult mai repede în condiții de vânt și umezeală", mai explică dr. Tudor Ciuhodaru.

Ce temperaturi trebuie să avem în casă

Deși autoritățile sanitare de la nivel mondial recomandă o temperatură de circa 19 grade, medicul dr. Tudor Ciuhodaru subliniază că temperatura optimă din locuință trebuie să fie ceva mai ridicată pentru a avea confort termic.

"În spații închise (locuință, loc de muncă): Mențineți o temperatură de minimum 21 de grade. Expunerea îndelungată la temperaturi scăzute, în condiții de repaus și îmbrăcăminte inadecvată, poate provoca hipotermie.

Alimentați-vă corespunzător și evitați consumul de alcool sau excesul de sedative. Verificați starea vârstnicilor prin vizite periodice sau dați-le măcar un telefon. Verificați periodic funcționarea sursei de încălzire (centrală de apartament, reșou, sobă).

Nu vă încălziți la aragaz și nu lăsați nesupravegheate sursele de încălzire (sobele) pe durata nopții. Rețineți: Hipotermia e un ucigaș tăcut.

Aproape jumătate din cazurile de hipotermie sunt asociate consumului de alcool. Nu lăsați copiii singuri în mașină", mai transmite dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar medicină de Urgență, pe pagina sa de Facebook.