Punctul de pe mână care îți calmează instant durerea de cap

Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente afecțiuni neurologice la nivel mondial, afectând aproximativ 50% din populația adultă cel puțin o dată pe an, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Fie că este vorba despre o durere de cap de tensiune, migrenă sau o durere asociată sinuzitei, milioane de oameni caută o alinare rapidă și naturală, de cele mai multe ori fără rezultat. Dar dacă ar exista un punct specific pe corp care poate calma instant durerile de cap?

Potrivit cercetărilor medicale internaționale, există o soluție simplă și eficientă: acupresura, mai exact stimularea punctului LI4 (Hegu).

Ce este punctul LI4 (Hegu)?

LI4, cunoscut și sub numele de Hegu, este un punct de presiune situat pe partea dorsală a mâinii, în zona dintre degetul mare și arătător. Este unul dintre cele mai utilizate puncte în medicina tradițională chineză (TCM) pentru ameliorarea durerii, în special a durerilor de cap și a tensiunii faciale.

Și nu este doar un mit antic. Cercetările clinice moderne susțin eficiența sa.

Ce spun studiile?

1. Un studiu din 2020 publicat în Complementary Therapies in Medicine a constatat că acupresura aplicată pe LI4 a redus semnificativ intensitatea și durata durerilor de cap de tip tensional la pacienții adulți. Participanții au raportat alinare în doar 15 minute.

2. Potrivit unei recenzii sistematice din Journal of Pain Research (2018), acupresura - în special pe punctul LI4 - a fost eficientă în reducerea frecvenței și severității migrenelor. Cercetătorii au subliniat caracterul său non-invaziv și riscul scăzut de efecte adverse, fiind o alternativă ideală pentru cei care doresc tratamente fără medicamente.

3. Un studiu clinic randomizat realizat la Universitatea de Științe Medicale din Teheran (2016) pe femei care sufereau de dismenoree primară și dureri de cap asociate a arătat că stimularea punctului LI4 a dus la scăderea semnificativă a intensității durerii de cap, comparativ cu grupul de control.

Cum se folosește punctul LI4 pentru calmarea durerii de cap

Urmează acești pași simpli pentru a activa punctul LI4:

1. Găsește punctul: Pe mâna non-dominantă, identifică zona cărnoasă dintre degetul mare și arătător.
2. Aplică o presiune fermă folosind degetul mare și arătătorul mâinii opuse.
3. Masează în mișcări circulare sau menține presiunea constantă timp de 30 de secunde până la 2 minute.
4. Repetă pe cealaltă mână, dacă este necesar.

Unii oameni simt o ușurare imediată, în timp ce alții observă o îmbunătățire treptată în câteva minute.

Atenție: Stimularea punctului LI4 este contraindicată în sarcină, mai ales în primul trimestru, deoarece poate provoca contracții uterine.

De ce funcționează: Știința din spatele acupresurii

Acupresura se bazează pe conceptul de stimulare a anumitor căi nervoase, care modifică semnalele durerii și promovează eliberarea de endorfine, analgezicele naturale ale organismului. Studiile RMN, precum cele citate în The Journal of Alternative and Complementary Medicine, au arătat că acupresura activează centrele cerebrale responsabile de reglarea durerii, confirmând o bază neurofiziologică a acestei tehnici tradiționale.