Colesterolul mărit este una din principalele condiții care duc la boli cardiovasculare. Iată cum îl poți scădea natural, cu alimente sau vitamine, fără tratament cu...
Anumite plante, vitamine, minerale și alți compuși pot ajuta la controlul colesterolului.
Colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și anxietatea sunt trei afecțiuni frecvente care sunt adesea tratate cu medicamente. Dar uneori oamenii nu pot tolera aceste medicamente sau sunt reticenți în a le folosi. În aceste cazuri, plantele sau unele vitamine (suplimente alimentare) pot fi o opțiune, spune dr. Donald Levy, director medical la Centrul Clinic Osher pentru Medicină Integrativă de la Osher Clinical Center for Integrative Medicine at Brigham and Women's Hospital și profesor asistent clinic de medicină la Școala de Medicină Harvard.
Studiile au arătat că unele plante, vitamine, minerale și alte substanțe, singure sau în combinație cu tratamentele tradiționale, pot fi eficiente în tratarea acestor afecțiuni și sunt în mare măsură sigure de utilizat - cu condiția ca medicul dumneavoastră să aprobe.
Statinele este cea clasa de medicamente cel mai frecvent prescrisă, pentru îmbunătățirea colesterolului ridicat, dar există alternative pentru persoanele care nu le pot lua.
Vitamina D3. Dacă nu puteți tolera un medicament cu statine și aveți un deficit de vitamina D (pe care dr. Levy îl definește ca un nivel sanguin sub 32 nanograme pe mililitru), un supliment de vitamina D3 ar putea ajuta, potrivit dr. Levy. „Este interesant, deoarece după ce au luat suplimentul, unii oameni sunt capabili să tolereze statinele atunci când nu au putut în trecut”, spune el.
Fitosteroli. Fitosterolii (numiți și stanoli sau steroli din plante) sunt derivați din membranele celulare ale plantelor și pot fi luați și sub formă de pilule. De asemenea, se găsesc în mod natural în alimente precum nuci, fasole, fructe și legume. Studiile arată că suplimentele de fitosterol pot reduce colesterolul LDL „rău” cu până la 14% la persoanele care iau 2.000 până la 3.000 de miligrame (mg) pe zi, spune dr. Levy. Când alegeți un produs, căutați un sigiliu de calitate și căutați și un produs care conține esteri de fitosterol, spune dr. Levy.
Drojdie de orez roșu. Suplimentele sunt fabricate dintr-un tip de drojdie care se cultivă pe orez alb. Drojdia de orez roșu a fost folosit mult timp în medicina chineză, iar studiile moderne arată că persoanele care iau 2.400 până la 3.600 mg pe zi timp de șase luni au putut să-și reducă colesterolul LDL cu 20% până la 25%, spune dr. Levy. Un studiu publicat în Jurnalul American de Cardiologie a constatat că drijdia de orez roșu a fost, de asemenea, eficient în reducerea deceselor și a atacurilor de cord recurente la aproape 5.000 de persoane care au luat suplimentul după un atac de cord. Căutați un produs de înaltă calitate, spune dr. Levy, deoarece drojdia de orez roșu poate conține un contaminant periculos, citrinina, care este o toxină produsă de ciuperci care poate provoca intoxicații alimentare, leziuni la rinichi și probleme ale sistemului imunitar.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Secretul unor mâini catifelate. Ingredientul banal din bucătărie care îți transformă mâinile în doar câteva minute.
