Cum să dormi mai bine. Sfaturi pentru îmbunătățirea calității somnului.
Primul lucru pe care trebuie să îl faci dimineața. Dacă faci asta, corpul tău îți va mulțumi
6 metode care te scapă de insomnie. Cât de mult bine îi fac corpului tău
Care sunt cele cinci obiceiuri sănătoase care pot să scadă riscul de moarte prematură.
Lucrul simplu la care putem apela pentru a avea parte de un somn bun. Află care sunt beneficiile unui somn de calitate.
Prea mult şi prea puţin somn sunt asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe.
Somnul este o parte importantă a vieții și sănătății noastre. Când nu ne odihnim suficient, efectele se văd în rutina noastră zilnică.
Un somn odihnitor, de minimum 7 ore, poate fi o provocare pentru unii dintre noi, în contextul pandemiei COVID.
Cercetătorii susțin că nu doar lipsa somnului, ci și menținerea orei de culcare contează pentru sănătatea inimii.
