Depresia înseamnă mult mai mult decât stări de angoasă, tristețe profundă sau disperare.
"Au trecut exact 1.255 de zile de când am fost diagnosticat cu depresie clinică. Dar acea zi a fost prima în care am aflat despre sănătatea mintală și despre cum este o parte integrantă a modului în care ne trăim viața.", a precizat James Middleton, joi, 13 mai, pe Instagram, referindu-se la depresie.
Fratele Ducesei de Cambridge a împărtășit fanilor evoluția sa cu această boală mintală și cum natura l-a ajutat în toți acești ani să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Plimbarea cu câinii săi, practicarea apiculturii sau drumețiile pe munte sunt câteva dintre strategiile pe care le-a folosit în aceste luni, pentru a se recupera.
Cum să recunoaștem depresia și să-i înțelegem cauzele
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice în rândul populației, afectând peste 300 de milioane de oameni la nivel global.
Caracterizată prin episoade de tristețe, prin pierderea interesului pentru activitățile zilnice, prin stimă de sine scăzută, oboseală sau lipsă de concentrare, depresia clinică sau „tulburare depresivă majoră” poate afecta „sentimentele, gândurile și comportamentul unei persoane și poate provoca o varietate de probleme fizice și emoționale", explică specialiștii de la Clinica Mayo.
În acest fel, această tulburare ne împiedică să ne desfășurăm activitățile zilnice, cum ar fi mersul la serviciu, și ne dă sentimentul că viața nu merită trăită. „Depresia înseamnă ceva mult mai grav decât o profundă tristețe sau disperare, a cărei durată se extinde dincolo de câteva zile.”, detaliază American Psychological Association (APA).
Care sunt cele mai frecvente cauze?
Depresia clinică este cauzată de un amestec de factori - genetici, sociali, de mediu, biologici și psihologici, cât și de episoade intense de stres sau traume.
Unele dintre cele mai frecvente simptome sunt următoarele:
Tristețe permanentă
Deznădejde
Sentimente de vinovăție
Furie
Nelinişte
Lipsă de concentrare
Oboseală
Insomnii
Lipsa poftei de mâncare
Durere de cap
Pierderea interesului pentru hobby-uri sau activități
Distanțarea socială față de prieteni sau familie
Gânduri despre moarte
Gânduri de sinucidere.
Vezi această postare pe Instagram
Ce este, de fapt, generația fulg de nea. Cu ce probleme se confruntă aceasta.
Depresia afectează milioane de oameni la nivel global, iar schimbările simple în stilul de viață pot sprijini gestionarea acestei afecțiuni.
Află mai multe despre o tulburare gravă de alimentație care cuprinde provocări emoționale și fizice complexe.
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?
Descoperă de ce creierul este responsabil pentru o activitate metabolică considerabilă și ce poți face să previi declinul cognitiv.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Descoperă știința din spatele efectului pe care florile îl au asupra stării de spirit.
Demența și comportamentul răutăcios pot fi aspecte dificile ale acestei afecțiuni, care afectează milioane de persoane din întreaga lume
Ce înseamnă dacă postezi online poze din vacanță. Ce spune acest lucru despre tine.
Un studiu recent aduce în discuție eficacitatea terapiei cu realitate virtuală în tratarea tulburării depresive majore.
Explorează miturile și adevărurile din spatele psihoterapiei moderne pentru sănătatea mintală.
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
