Care sunt BENEFICIILE unui pahar de VIN consumat zilnic

Oamenii beau vin de mii de ani, iar beneficiile acestui lucru au fost bine documentate. Cercetările continuă să sugereze că consumul de vin cu moderație - aproximativ un pahar pe zi - oferă mai multe beneficii, conform Healthline.com.

Beneficiile consumului de vin

Există multe beneficii dacă bei un pahar de vin pe zi.

Bogat in antioxidanti

Există multe alimente și băuturi bogate în antioxidanți, iar vinul este unul dintre ele.

Antioxidanții sunt compuși care previn deteriorarea celulară cauzată de inflamație și stresul oxidativ. Stresul oxidativ este o afecțiune cauzată de un dezechilibru între antioxidanți și moleculele instabile numite radicali liberi, care vă pot deteriora celulele.

Strugurii au niveluri ridicate de polifenoli, care sunt antioxidanți despre care s-a demonstrat că reduc stresul oxidativ și inflamația.

Poate ajuta la combaterea inflamației

Vinul conține compuși care au proprietăți antiinflamatorii.

Inflamația cronică este dăunătoare și poate crește riscul afecțiunilor precum boli de inimă, tulburări autoimune și anumite tipuri de cancer.

Poate aduce beneficii sănătății inimii

Studiile arată că persoanele care consumă cantități moderate de vin au rate reduse de boli de inimă.
Cercetătorii cred că concentrația mare de antioxidanți polifenoli din vinul roșu poate ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și boli metabolice.

Alte beneficii

Consumul moderat de vin poate avea și alte beneficii: poate aduce beneficii sănătății mintale, poate promova longevitatea, poate promova bacteriile intestinale sănătoase.

Potențiale dezavantaje

Consumul excesiv de alcool poate fi dăunător. Consumul excesiv de alcool și consumul de cantități mari de alcool este asociat cu rezultate negative asupra sănătății.
Consumul excesiv de alcool prezintă mai multe riscuri pentru sănătate, inclusiv un risc crescut de anumite tipuri de cancer, diabet, boli de inimă, boli hepatice și pancreatice.

Ar trebui să bei vin pentru sănătatea ta?

Studiile au descoperit că consumul de cantități moderate de vin împreună cu o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, este benefic pentru sănătatea ta. 
Cercetările au descoperit că cantitatea zilnică optimă este 1 pahar (150 ml) pentru femei și 2 pahare (300 ml) pentru bărbați. Citește mai departe pe DC NEWS.RO. 

Vezi și: Vlad Ciurea, despre Regula lui Opt: Noi trebuie să funcționăm între acești parametri