Foarte multe persoane se plâng că au luat în greutate în timpul pandemiei. Studiile confirmă că multe persoane au câștigat în greutate în această perioadă.
Un mic studiu, descris într-o lucrare de cercetare publicată online de JAMA Network Open, a analizat peste 7.400 de măsurători ale greutății auto-raportate de la aproximativ 270 de bărbați și femei de vârstă mijlocie din toată SUA, din februarie până în iunie 2020. În acest timp, greutatea participanților a crescut constant cu aproximativ 1,5 kilograme pe lună.
Dacă această creștere lunară în greutate a continuat din februarie 2020 până în iunie 2021, aceasta ar fi o creștere în greutate de 25 de kilograme. Asta e mult. Pentru majoritatea oamenilor ar însemna că au devenit supraponderali sau obezi, chiar dacă nu au fost înainte de pandemie.
Kilogramele în plus pot duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă și diabet.
Dacă ați luat câteva kilograme recent, nu trebuie să vă grăbiți să le dați jos. Reduceți treptat caloriile suplimentare și creșteți activitatea fizică - chiar dacă sunt doar câteva minute suplimentare de mers pe zi.
