Cade părul de la stres? Adevărul științific pe care nu l-a spus nimeni. Ce se întâmplă, de fapt, în corp

Căderea părului este o problemă comună pentru multe persoane, iar stresul este adesea considerat unul dintre factorii principali.

Vezi și: De ce îți amorțesc mâinile și picioarele? 5 cauze ascunse și când trebuie să mergi la medic

Dar este această legătură reală sau este doar o concepție populară greșită?

Ei bine, studiile științifice și experții în sănătate confirmă că stresul poate duce într-adevăr la căderea părului, însă mecanismele și tipurile de pierderea părului variază.

Vezi și: Trucul care îți menține casa sănătoasă iarna. Cum să aerisești fără să pierzi căldura

Pentru a înțelege cum afectează stresul părul, este esențial să înțelegem ciclul de creștere a părului, pentru că părul crește în 3 etape:

1. Anagen (faza de creștere)

Această fază durează între 2 și 6 ani, timp în care părul crește activ

2. Catagen (fața de tranziție)

Este o perioadă scurtă de 2 - 3 săptămâni, în care părul încetează să mai crească.

3. Telogen (faza de repaus)

Această fază durează aproximativ 2 - 4 luni, după care părul cade, iar ciclul se reia.

Deci, stresul poate perturba acest ciclu, forțând părul să intre prematur în faza telogen, ceea ce duce la pierderea acestuia. Acest fenomen este cunoscut sub numele de efluvium telogen.

Potrivit unui studiu publicat în Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, efluvium telogen este una dintre cele mai comune forme de pierdere a părului indusă de stres.

Legătura dintre stres și căderea părului. Știința din spatele acestui fenomen

Mai multe studii confirmă că stresul, în special cel cronic, declanșează răspunsuri fiziologice care pot duce la căderea părului.

Stresul activează axa hipotalamo-hipofizo-suprareanală (HPA), crescâând producția de cortizol.

Nivelurile ridicate de cortizol pot afecta funcționarea foliculilor piloși, determinând părul să intre prematur în faza telogen.

Un studiu publicat în Nature Medicine a demonstrat că hormonii de stres inhibă celulele paiei dermice, esențiale pentru creșterea părului.

În plus, inflamația indusă de stres poate agrava afecțiuni precum alopecia areata, o tulburare autoimună în care sistemul imunitar atacă foliculii piloși.

Cercetările publicate în Journal of the American Academy of Dermatology leagă stresul de o severitate crescută a alopeciei areata.

Tipuri de cădere a părului cauzate de stres

1. Efluvium Telogen

Este o pierdere bruscă și temporară a părului, cauzată de stres.

Acest tip se rezolvă de obicei în 6 - 9 luni după eliminarea factorului de stres. O recenzie detaliată din Dermatologic Therapy descrie acest tip de cădere ca o afecțiune reversibilă declanșată adesea de evenimente stresante semnificative.

2. Alopecia Areata

Este o afecțiune autoimună agravată de stres, potrivit studiilor.

3. Tricotilomania

Este o tulburare compulsivă cauzată de stres, în care persoanele își smulg propriul păr.

International Journal of Trichology raportează o corelație puternică între tricotilomanie și stres emoțional.

Deși stresul joacă un rol semnificativ, potrivit studiilor, este rareori singurul factor care contribuie la pierderea părului.

Genetica, deficiențele nutriționale, dezechilibrele hormonale și anumite afecțiuni medicale complică adesea problema.

Totuși, gestionarea stresului este esențială pentru controlul pierderii părului.

Tehnici de relaxare precum mindfulness, meditația și exercicțiile fizice pot ajuta la reglarea nivelului de cortizol.

Un studiu controlat randomizat publicat în Behavioral Medicine a arătat că yoga șimeditația au redus semnificativ căderea părului la participanții cu efluvium telogen.

Nu în ultimul rând, suportul nutrițional joacă un rol important. Adică, o dietă echilibrată, bogată în vitamine precum biotina, zincul și fierul, poate îmbunătăți sănătatea părului.

Deci, ca să răspundem la întrebarea: "e adevărat că ne cade părul de la stres?", răspunsul este că da. Nu este un mic, ci o realitate susținută științiic.

Cu toate acestea, amploarea pierderii părului depinde de tipul de stres, de fiecare individ și de alți factori din jur.

Deși pierderea părului indusă de stres este adesea temporară, stresul cronic poate avea efecte mai durabile dacă nu este gestionat.