Cum să previi căderea părului. Principalele cauze alături de remedii naturale și practici de îngrijire a părului

Căderea părului este o problemă comună care poate afecta persoane de toate vârstele și sexele. Deși este normal să se piardă până la 100 de fire de păr pe zi, ca parte a ciclului natural de creștere a părului, căderea excesivă sau lipsa de creștere a părului nou pot semnala o problemă.

Căderea părului, sau alopecia, poate fi cauzată de diverși factori, inclusiv genetica, vârsta, stresul și afecțiunile medicale. În funcție de cauza principală, există diferite tratamente și modificări ale stilului de viață care pot ajuta la gestionarea sau inversarea afecțiunii.

Tipuri de cădere a părului

Există mai multe tipuri de cădere a părului, fiecare cu caracteristici și cauze distincte. Alopecia androgenică, cunoscută și sub denumirea de chelie de tip masculin sau feminin, este cea mai frecventă formă de cădere a părului și este de obicei ereditară. Aceasta este adesea treptată și apare în tipare previzibile, cum ar fi o linie descendentă a părului sau subțierea la nivelul creștetului capului.

Un alt tip este alopecia areata, o afecțiune autoimună care cauzează pierderea bruscă, pe alocuri, a părului pe scalp sau în alte zone ale corpului. Telogen effluvium este o formă temporară de cădere a părului declanșată de stres, boală sau schimbări hormonale, în timp ce anagen effluvium este o formă rapidă de cădere a părului care rezultă adesea din tratamente precum chimioterapia.

Cauzele căderii părului

Căderea părului poate fi cauzată de o varietate de factori, atât genetici, cât și de mediu. Genetica joacă un rol semnificativ în alopecia androgenică, persoanele moștenind această afecțiune de la unul sau ambii părinți.

Alte cauze includ schimbările hormonale, cum ar fi cele experimentate în timpul sarcinii, menopauzei sau tulburările tiroidiene. Stresul, fie el fizic sau emoțional, poate declanșa, de asemenea, căderea părului, la fel ca și evenimentele importante din viață, cum ar fi o intervenție chirurgicală sau pierderea unei persoane dragi.

Anumite coafuri care trag părul strâns, cum ar fi împletiturile sau codițele, pot provoca o formă de cădere a părului cunoscută sub numele de alopecie de tracțiune. Deficiențele nutriționale, în special lipsa de fier, zinc sau proteine, pot contribui, de asemenea, la căderea părului. În plus, tratamentele medicale precum chimioterapia sau medicamentele pentru afecțiuni precum tensiunea arterială pot duce la pierderea temporară sau permanentă a părului.

Diagnosticarea căderii părului

Un furnizor de servicii medicale poate ajuta la diagnosticarea cauzei căderii părului prin revizuirea istoricului medical al pacientului, efectuarea unui examen fizic și a unor analize de sânge. În unele cazuri, poate fi necesară o biopsie a scalpului sau teste cutanate pentru a determina dacă o infecție subiacentă sau o afecțiune a pielii contribuie la problemă.

Foto: Freepik @spukkato

Tratamente pentru căderea părului

Eficacitatea tratamentelor pentru căderea părului depinde în mare măsură de cauză. În cazul în care căderea părului se datorează unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi o tulburare tiroidiană sau o deficiență nutrițională, abordarea problemei respective poate opri sau inversa căderea părului.

Pentru cauze mai frecvente, cum ar fi alopecia androgenică, există o varietate de tratamente disponibile.

Pentru cazurile mai grave, transplantul de păr poate oferi rezultate permanente. Această procedură implică transplantul de foliculi de păr sănătoși dintr-o parte a scalpului în zonele cu subțiere sau fără păr.

O altă opțiune este terapia cu plasmă bogată în trombocite (PRP), în care sângele pacientului este prelucrat pentru a extrage factorii de creștere, care sunt apoi injectați în scalp pentru a încuraja regenerarea părului.

Modificări ale stilului de viață pentru prevenirea căderii părului

În timp ce tratamentele medicale pot ajuta la gestionarea căderii părului, efectuarea anumitor schimbări în stilul de viață poate juca, de asemenea, un rol semnificativ în menținerea părului sănătos.

Dieta este esențială; asigurarea unui aport adecvat de proteine, vitamine și minerale poate susține sănătatea părului. Studiile sugerează că o dietă bogată în fier, vitaminele B, D și E, zinc și seleniu poate ajuta la prevenirea căderii părului.

Urmarea unei diete echilibrate, cum ar fi dieta mediteraneană, care include multe legume, fructe și grăsimi sănătoase, a fost, de asemenea, asociată cu un risc redus de alopecie androgenică.

În plus, evitarea dietelor de urgență care privează organismul de nutrienți esențiali poate preveni căderea părului. Pierderea extremă în greutate sau dezechilibrele nutriționale pot duce la subțierea temporară a părului, astfel încât este important să abordați gestionarea greutății într-un mod sănătos și treptat.

Gestionarea stresului este un alt factor-cheie în prevenirea căderii părului. Găsirea unor modalități de a face față stresului prin exerciții fizice, meditație sau tehnici de relaxare poate ajuta la reducerea impactului acestuia asupra sănătății părului.

Remedii naturale și practici de îngrijire a părului

În plus față de modificările alimentare și tratamentele medicale, există mai multe remedii naturale și practici de îngrijire a părului care pot promova un păr mai sănătos. S-a demonstrat că masajul regulat al scalpului stimulează circulația sângelui și încurajează creșterea părului.

Terapia cu lumină laser de nivel scăzut (LLLT), cunoscută și sub denumirea de terapie cu lumină roșie, s-a dovedit promițătoare în creșterea densității și grosimii părului la unele persoane.

Uleiurile esențiale, cum ar fi rozmarinul și uleiul din semințe de dovleac, pot contribui, de asemenea, la stimularea creșterii părului. Un studiu din 2021 a constatat că uleiul de semințe de dovleac a crescut semnificativ regenerarea părului la persoanele cu chelie de model feminin. Utilizarea uleiului de nucă de cocos pe scalp poate întări părul și îl poate proteja de daunele cauzate de lumina ultravioletă sau de practicile dure de îngrijire.

Alte practici, cum ar fi utilizarea fețelor de pernă din mătase pentru a preveni ruperea părului în timpul somnului și evitarea coafurilor strânse care solicită părul, pot ajuta la reducerea căderii părului și la promovarea unei creșteri mai sănătoase.

Deși căderea părului este o preocupare comună, există multe opțiuni disponibile pentru cei care doresc să prevină sau să trateze această afecțiune. De la abordarea problemelor medicale subiacente la utilizarea tratamentelor topice și la efectuarea unor schimbări sănătoase în stilul de viață, persoanele pot prelua controlul asupra sănătății părului lor.

Indiferent dacă cauza este genetică, hormonală sau de mediu, înțelegerea cauzei principale a căderii părului este esențială pentru găsirea celei mai eficiente soluții. Cu îngrijire și tratament adecvate, multe persoane pot gestiona căderea părului și pot obține un păr mai sănătos și mai plin.