Secretele sistemului imunitar de fier. Ce este IMUNOSENESCENȚA?

Care sunt cauzele scăderii sistemului imunitar și cum ne putem întări rezistența organismului?
Secretele sistemului imunitar stau în stilul nostru de viață. Sistemul imunitar este sistemul de apărare al organismului. Atunci când acesta funcționează normal ne simțim în formă, energici și nu ne îmbolnăvim ușor. Imunosupresia este termenul medical folosit pentru reacțiile anormale ale sistemului imunitar.
Semnele unui sistem imunitar slab
Răcelile frecvente, tulburările digestive și vindecarea lentă a rănilor indică un sistem imunitar slab. De asemenea, starea de oboseală cronică ar putea fi efectul scăderii rezistenței organismului și a unui sistem imun dezechilibrat.
Scăderea sistemului imunitar cauzează infecții repetate, în special cele ale sistemului respirator sau cistitele (infecțiile urinare) și determină perturbări grave ale organismului.
Cauzele scăderii imunității
Nutriția dezechilibrată, stresul, consumul de alcool, fumatul și lipsa somnului au un rol important în scăderea imunității. Bolile autoimune și imunodeficiențele, precum HIV vor fi însoțite de perturbări severe ale sistemului imunitar. Totodată, virusurile, bacteriile și alți agenți microbieni vor determina o scădere temporară a sistemului imunitar. Acest lucru înseamnă că odată cu vindecarea virozei, organismul va funcționa din nou normal.
Există și alte motive care determină imunosupresie. Odată cu înaintea în vârstă, răspunsul organismului este mai lent, iar sistemul imunitar nu mai funcționează ca în tinerețe. Acest fenomen poartă denumirea de "imunosenescență" și se referă la procesul de îmbătrânire a sistemului imunitar. Imunosenescența este punctul de plecare al bolilor cronice.
Întărirea sistemului imunitar
Există câteva trucuri la care oricine poate apela pentru a-și întări sistemul imunitar:
-respectarea unui program adecvat de somn;
-consumul zilnic de fructe și legume;
-introducerea grăsimilor "sănătoase" în dieta zilnică;
-evitarea consumului excesiv de sare, zahăr și grăsimi saturate;
-consumul ridicat de lichide;
-activitate fizică zilnică, în special în aer liber;
-tehnici de relaxare pentru controlul stresului (meditație, yoga, tehnici de respirație);
-suplimente alimentare pentru creșterea imunității (vitamina C, vitamina D, complexul vitaminelor B).
Vezi și: Omega 3, grăsimea "MINUNE". Protejează INIMA și te scapă de RĂCEALĂ
-
-
Cuișoarele: un remediu natural pentru durere și inflamație27.08.2025, 22:25
-
-
-
Vitaminele B pot încetini declinul cognitiv și preveni demența27.08.2025, 18:08
De ce a murit Hulk Hogan. Problemele de sănătate care l-au măcinat: Mă durea fiecare os, fiecare mușchi
Alexandru Rogobete: Sănătatea se schimbă cu fapte şi bani europeni, nu cu promisiuni
Șefii de secție și medicii, sancționați în cazul internărilor fictive
Toxiinfecție alimentară în masă la Vârtop. Plan Roșu de intervenție
Zeci de copii au ajuns de urgență la spital cu simptome severe de toxiinfecție alimentară.
Tratament gratuit pentru mii de pacienți fără venituri. Cine poate beneficia până în 2026
Cutremur în România. Ce să faci imediat dacă te prinde un cutremur
Alexandru Rogobete: Până la sfârşitul anului vom avea primul Centru de mari arşi din ţară, la Timişoara
Alexandru Rogobete anunță primul program-pilot de integrare a asigurărilor private în spitalele publice
Guvernul aprobă măsuri majore pentru sănătate: vaccinarea anti-HPV extinsă și norme stricte anti-infecții
Șefii de secții, la mâna pacienților
Diagnosticul oncologic schimbă tot la plata CASS. Ce trebuie să știe fiecare pacient cu cancer!
CNAS ia măsuri pentru ca pacienții oncologici să nu rămână fără terapie
Ministrul Sănătăţii: Am decis acreditarea unui atestat oficial pentru fizioterapia musculoscheletală
Simți că nu mai ai energie nici pentru lucrurile simple? Poate nu e oboseală, ci depresie
Un fost ministru a făcut AVC în timpul unei emisiuni live. Cum recunoști semnele AVC-ului
Știrile zilei în Sănătate și Farma. Îngrijorări privind siguranța unor medicamente și mișcări importante în industria farmaceutică
Barbie cu diabet de tip 1, cu monitor și pompă de insulină
Barbie face istorie lansând prima păpușă cu diabet de tip 1, echipată cu dispozitive reale care ajută la gestionarea bolii.