Zahăr: nu mai mult de 12 lingurițe pe zi. Recomandarea OMS

Zahăr, OMS. Oamenii ar fi bine să nu consume mai mult de 12 lingurițe de zahăr, inclusiv cel din alimente. Reprezentanții Organizației Mondiale a Sănătății spun că o doză de băutură răcoritoare de 330 ml conține 8,5 lingurițe de zahăr, care este limita zilnică de zahăr pentru copiii de în vârstă de 4-5 ani.

Cei de la OMS susțin că sucul de fructe e adesea văzut drept o opțiune sănătoasă, însă, zic ei, nu este deoarece are tot atâta zahăr sau chiar mai mult decât cel din băuturile răcoritoare.

Într-un grafic, postat pe Facebook, OMS precizează cantitățile de zahăr din mai multe produse, toate de 330 mililitri:

Ice tea – 5,5 lingurițe de zahăr
Iaurt cu arome – 7 lingurițe
Lapte cu arome – 7 lingurițe
O doză de băutură răcoritoare – 8,5 lingurițe
Fructe sub formă de pudră – pentru un mix de băuturi aromate – 9,5 lingurițe de zahăr
Suc de fructe – 9,5 lingurițe
Energizant – 10 lingurițe