A dormi întreaga noapte nu numai că dă o stare de bine, dar somnul îmbunătățește performanța mentală și starea generală de sănătate. Majoritatea adulților au nevoie de mai mult de 7 ore de somn, pentru a funcționa în parametri normali. 

Obiceiul de a dormi în timpul zilei ar reduce riscul de boli de inimă și de AVC, susține un nou studiu făcut de cercetătorii din Elveţia.

Seara, înainte de culcare mulți savurează o băutură. Dar care băuturi te fac să dormi mai bine și ce să nu bei niciodată dacă vrei să ai un somn bun?

Ai probleme de somn? Obiceiurile nesănătoase și afecțiuni de care poate că nu știi, toate ar putea fi motive care să te facă să nu dormi bine noaptea. Iată care sunt cele mai frecvente 4 astfel de motive:

Lipsa de somn: În ultimii ani, numeroase studii au arătat că persoanele care nu dorm suficient prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral și de atac de cord. Un nou studiu al Universității din Colorado, din Boulder, publicat în revista Experimental Physiology, explică...

Un pui de somn tras la prânz aduce mai multe beneficii decât se credea, inclusiv poate să scadă notabil hipertensiunea, spun cercetătorii.

Dacă aveți probleme cu somnul în timpul nopții, puteți fi expus riscului de fibrilație atrială, o frecvență cardiacă neregulată care poate provoca palpitații cardiace și este o cauză principală de accident vascular cerebral (AVC).

Persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte pot prezenta un risc crescut de apariție a bolilor cardiovasculare în comparație cu cei care dorm între șapte și opt ore, sugerează un nou studiu. Cercetarea este prima de acest gen care arată că somnul măsurat obiectiv este...

Somnul este un proces biologic complex care ne ajută să procesăm noi informații, să rămânem sănătoși și să ne odihnim, arată studiile din Biblioteca americană Națională de Medicină. Dar de multe ori ne e greu să adormim și să ne odihnim și asta pentru că, inconștient, facem lucruri care...

Noi cercetări arată că atât somnul insuficient cât și excesul de somn pot crește riscul de apariție a unor boli foarte grave, care duc la deces prematur.

Ne amuzam pe seama bunicilor noștri care-și făceau zilnic siesta, la prânz, alături de noi, nepoții. Dar studiile arată că un pui de somn tras după-amiază este grozav și pentru adulți, nu doar pentru copii.