Specialiștii spun că trebuie să consumăm zilnic fructe și legume pentru o viață sănătoasă. Dar câte ar trebui să consumăm?
Dr. Andrew Budson, specialist în Neurologie la Harvard Medical School, le recomandă oamenilor să țină cont de semnalele corpului când vine vorba de hidratare.
Dușul zilnic a devenit un obicei care ține de igiena personală. Un expert de la Universitatea Harvard recomandă mai multe dușuri săptămânal.
Dietă. Cercetătorii susțin că 5 fructe sunt cele mai bogate în nutrienți, vitaminele B6, B12, C și K, fibre și proteine.
Dacă unele obiecte din casă ar fi bine să fie curățate zilnic precum masa din bucătărie și smartphone-ul, altele săptămânal sau chiar lunar.
