Descoperă rețeta secretă anti-Alzheimer de la celebrul neurolog prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea. Cele 5 reguli simple care îți pot salva creierul și te ajută să trăiești mai mult și mai...
Prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea ne-a dezvăluit "rețeta anti-Alzheimer", care se bazează pe cinci principii esențiale pentru menținerea sănătății creierului și prevenirea bolii.
"Eu pledez pentru regula germană 8 - 8 - 8: 8h de muncă, 8h de administrație, 8h de odihnă. Alimentația sănătoasă, activitatea, aerul cât mai curat posibil. La toți pacienții mei, mai ales cu tumori cerebrale, le spun: mergeți în aer liber, mergeți în aer cât mai curat.
Și pledez pentru acest lucru, pentru sistemul nervos este odihna, pentru că în somn, celula nervoasă este aranjată, curățată și metabolismul merge în condiții bune.
Nu trebuie 8h de odihnă, nu 8h de somn. 8 ore de odihnă nu e vorba de somn propriu-zis. Până te pregătești, până îți iei o carte, până închizi toate mijloacele media și toate breaking news. Televizorul să nu îți ții deschis.
Telefonul îl pui undeva cât mai departe de patul tău, ca să nu sune.
Cred că sunt cinci mari elemente care previn boala Alzheimer:
- alimentația
- aerul
Înainte se somn, aerisită bine camera. Și la ora 10:00 propun ca toți cei care vor să trăiască bine, fericiți și mult, să fie în pat cu o carte bună și nu cu scandaluri.
- apa
Hidratarea cu apă plată cel puțin 2l, se curețe să îndepărteze totul din organism. Și desigur medicația.
- odihna.
Și e un lucru care se uită: socializarea.
O socializare plăcută în care învățăm unul de la celălalt și putem merge înainte. Socializarea în sensul bun, nu cea pe rețelele de socializare.Socializare în sensul constructiv, socializarea în care suntem de aceeași parte, în care nu ne contrazicem. Și chiar dacă ne contrazicem, ne contrazicem constructiv, adică ne completăm", a declarat medicul Vlad Ciurea.
Vezi emisiunea aici:
Dr. Răzvan Iacob este invitatul zilei la Academia de Sănătate.
