Suntem vinovați că nu ne putem abține, e un comportament instinctiv sau învățat? E întrebarea la care răspunde un cunoscut medic, specializat în boli de nutriție. Pentru excese de orice fel, fie...
Se spune că suma viciilor este constantă, dar asta e „un fel de justificare resemnată pentru nevoia de plăcere din viața noastră". Deci, suntem vinovați că nu ne putem abține, e un comportament instinctiv sau învățat?
„Culmea e că la baza acțiunilor noastre stau mediatori chimici și nimic din ce ni se întâmplă nu vine din senin, ci este rezultatul unor mecanisme cerebrale bine controlate. Când vorbim despre motivație, atenție, adicție, dorință, sistem de recompensă, vorbim despre dopamină. Ea este neurotransmițătorul care face posibile toate aceste stări, fără ea nu ne-am ridica dimineața din pat, viața ar fi plictisitoare și neinteresantă", arată dr. Mihaela Bilic.
„Drogul" pe care-l produce organismul
Dopamina este secretată în nucleul accumbens din cortex „ca răspuns la stimuli precum mâncare, sex, muzică, droguri, sport (atunci când ajung să ne placă), jocuri de noroc și joacă, în general, sau orice activitate care ne dă stare de bine, de la urmărit seriale tv până la plimbarea cu mașina. Dopamina nu este doar eliberată ori de câte ori simțim plăcere, dar ea funcționează ca un bumerang pentru creier, declanșând sistemul de recompensă: plăcerea eliberează dopamină, care la rândul ei generează nevoia de și mai multă dopamină. Cu alte cuvinte odată ce creierul nostru a „gustat" ceva bun, vrea tot mai mult și tot mai des, nu mai poate trăi cu un nivel scăzut de dopamină. Deci nu e lipsă de voință și nici viciu, atunci când apelăm instinctiv la orice element care ne declanșează plăcerea, se vede treaba că fără dopamină nu putem trăi!", arată medicul.
Explicația acestui fapt este simplă: „Pentru că nu poți supraviețui ca o legumă, târându-te fără vlagă și fără entuziasm, viața înseamnă pasiune, bucurie, plăcere, senzații...adică dopamină, iar dacă biochimia corpului nu o putem schimba, singura decizie de care suntem responsabili este alegerea surselor de plăcere, a stimulilor care ne produc starea de bine".
Dependența de ... senzația de plăcere
Medicul arată că „dopamina dă dependență și tot ea ne activează sistemul de recompensă, pentru a fi siguri că odată ce am găsit o sursă de plăcere să repetăm experiența, să ne folosim de ea. Dopamina e precum pedala de accelerație, dacă vrei să trăiești, trebuie să apeși pe ea. Însă ca orice lucru din viața noastră, nu are garanții și nici plasă de siguranță - fiecare este liber să descopere pe pielea lui limita dintre plăcere și frică, dintre motivație și dorință, dintre atenție și risc. Și mai bine să tremuri pentru că ai curaj să îți trăiești viața, decât să supraviețuiești, ferit fiind de orice „viciu"", conchide Mihaela Bilic, într-o postare pe pagina sa de Facebook.
Vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și energia zilnică, poate fi cheia unei vieți mai active și a unui sistem imunitar puternic.
Echilibrul hormonilor este crucial pentru o sănătate optimă, iar chiar și o mică dereglare poate afecta semnificativ viața de zi cu zi.
Află mai multe despre studiul care prezintă cum nivelurile de testosteron pot influența riscul de diabet de tip 2 la bărbații supraponderali.
O boală extrem de frecventă poate duce la creșterea colesterolului. Aceasta nici măcar nu are simptome evidente.
Gestionarea nivelului glicemiei pe timpul nopții este crucială pentru un somn odihnitor și o mai bună gestionare a diabetului.
Acest semn care apare pe gât trebuie să te trimită la endocrinolog.
Aceste 6 alimente sunt bogate în fibre, antioxidanți și nutrienți, îți scad glicemia și combat diabetul.
Cum îi poți descrie medicului situația scaunului tău, fără să duci o probă de scaun. Ce este scala Bristol a scaunului.
Prediabetul poate fi ținut sub control iar schimbările din viața de zi cu zi sunt cheia pentru a controla nivelul glicemiei.
