Activitățile fizice, artistice și cognitive oferă suport esențial persoanelor cu Parkinson, sprijinind abilitățile motorii, memoria și sănătatea mentală.
Boala Parkinson este o tulburare neurologică progresivă caracterizată prin scăderea nivelului de dopamină în anumite zone ale creierului, ceea ce duce la tremurături, pierderea echilibrului și rigiditate.
Tratamentul se concentrează pe reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții. Activitățile axate pe abilitățile motorii fine și pe cogniție, precum și exercițiile care necesită echilibru și mobilitate, pot ajuta la întărirea mușchilor și la prevenirea demenței.
În stadiile incipiente, activități precum tricotatul, pictura și puzzle-urile pot întări mușchii, pot îmbunătăți starea de spirit și pot menține echilibrul. Cu toate acestea, tremurăturile pot persista chiar și cu acțiune, făcând unele activități frustrante sau nesigure.
Persoanele cu Parkinson au adesea dificultăți de mers și se pot simți amețite atunci când se ridică în picioare după ce au stat jos sau s-au întins. Exercițiile fizice axate pe echilibru și pe mersul în siguranță, în special după ce se ridică după ce s-au întins sau au stat jos, sunt extrem de benefice în toate stadiile bolii Parkinson.
Pacienții cu boala Parkinson pot beneficia de implicarea în meșteșuguri și activități care utilizează memoria, abilitățile motorii fine și coordonarea, cum ar fi pictura, rezolvarea puzzle-urilor și practica yoga.
Cu toate acestea, nu există o activitate „potrivită” și este esențial să o alegeți pe cea plăcută. Un medic poate oferi sfaturi cu privire la activitățile benefice și poate sugera programe de terapie adecvate pentru pacienții cu boala Parkinson.
Tricotatul și pictura sunt meserii artistice care ajută persoanele cu boala Parkinson să se concentreze asupra abilităților motorii fine și să creeze obiecte valoroase. Aceste meșteșuguri pot reduce stresul și depresia, deoarece persoanele pot avea tremurături și dificultăți în a-și mișca mâinile. Comunitățile oferă adesea oportunități pentru ca persoanele să practice aceste meșteșuguri, oferind o ieșire socială valoroasă pentru cei cu boala Parkinson.
Exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul și yoga, pot aduce beneficii persoanelor cu boala Parkinson prin îmbunătățirea echilibrului, mobilității, flexibilității și forței musculare. Cercetările sugerează că aceste beneficii pot persista luni de zile după încheierea antrenamentului și pot încetini progresia bolii. Cu toate acestea, este esențial ca persoanele cu Parkinson să își consulte medicii înainte de a începe orice program nou de exerciții fizice.
Tehnologia poate ajuta persoanele cu boala Parkinson să exerseze abilități importante prin intermediul realității virtuale și al jocurilor video. Aceste jocuri necesită coordonare minte-corp, rezolvarea problemelor, strategie și memorie. Utilizarea unui controler sau a unei tastaturi poate exersa abilitățile motorii fine. Alte activități reflexe precum Simon și Spot It! pot fi, de asemenea, benefice, deoarece nu implică timpul petrecut în fața ecranului.
Foto: Freepik @lucigerma
Cântatul este un exercițiu vocal care poate întări și controla mușchii vocali, deosebit de benefic pentru pacienții cu boala Parkinson care pot avea tremurături vocale sau dificultăți în vorbire. De asemenea, ajută la reamintire și memorie.
Rezolvarea puzzle-urilor, fie ele puzzle sau cuvinte încrucișate, oferă exerciții cognitive, încurajând reamintirea și identificarea cuvintelor. Pacienții cu boala Parkinson pot suferi modificări cognitive care afectează negativ motivația, starea de spirit și atenția, putând duce la demență. Prin urmare, implicarea creierului în activități de rezolvare a problemelor este esențială pentru bunăstarea acestora.
Gătitul oferă o oportunitate socială de a se conecta cu alții și de a urma pașii, permițând în același timp persoanelor cu boala Parkinson să își îmbunătățească stima de sine și să creeze amintiri. Pe măsură ce boala Parkinson progresează, poate fi necesar să le implicați în procesul de gătit pentru a crea o experiență mai plăcută pentru toți cei implicați.
Pacienții cu boala Parkinson se pot confrunta cu stres, depresie și demență din cauza modificărilor creierului, a medicamentelor și a provocărilor zilnice. Meditația poate ajuta la scăderea nivelului de stres și este accesibilă și gratuită.
Notatul într-un jurnal poate ajuta la păstrarea amintirilor și la exersarea abilităților motorii fine. Poate fi realizat în orice mediu și fără costuri. Atât meditația, cât și scrisul în jurnal pot ajuta persoanele să facă față afecțiunii lor și să își mențină sănătatea mintală.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Noi descoperiri privind riscul de Parkinson prin pierderea auzului. Cu fiecare 10 decibeli pierduți, riscul de Parkinson crește cu 57%
Băuturile care îți condamnă creierul la demență. Au efect pe termen lung.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
