EXCLUSIV Vlad Ciurea, secretul orelor la care trebuie să mâncăm: Este un proverb chinezesc

Medicul neurochirurg Vlad Ciurea ne-a explicat cum și ce trebuie să mâncăm pentru a ne menține sănătatea creierului. Reputatul medic ne-a împărtășit câteva...
Cu toții știm că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra sănătății noastre. Alegerile noastre influențează și sănătatea creierului. Reputatul medic neurochirurg acad. prof. Vlad Alexandru Ciurea, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR, a explicat în exclusivitate pentru DC MEDICAL care sunt alimentele cele mai potrivite pentru creier.
"Baza alimentației sunt toate lucrurile curate, toate vegetalele, fructele, carnea de pește, nu grăsimi multe, nu carbohidrați. Luăm dulcele din miere, din ștevie și să nu mâncăm mult", a explicat acad. prof. Vlad Alexandru Ciurea, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate pentru DC MEDICAL.
Consumul regulat de omega-3 poate ajuta la reducerea riscului de declin cognitiv și de boli neurodegenerative. Consumul regulat de alimente bogate în antioxidanți poate contribui la menținerea sănătății cognitive pe termen lung. Nutrienții precum vitamina E, vitamina C, vitamina D și zincul sunt esențiali pentru funcționarea optimă a creierului.
Când nu trebuie să mâncăm
Când trebuie, de fapt, să mâncăm pentru a menține sănătatea creierului, ne-a mai explicat acad. prof. Vlad Alexandru Ciurea, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR.
"Este un proverb chinezesc care spune dimineața să mănânci cu familia, la prânz să mănânci cu prietenul, seara trimite-i mâncarea dușmanului", a mai spus acad. prof. Vlad Alexandru Ciurea, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate pentru DC MEDICAL.
Rutina alimentară - FOTO: Freepik@syda_productions
Pe măsură ce se apropie seara, corpul își schimbă prioritățile către vindecare și refacere. Acest lucru înseamnă că în timpul nopții, celulele din corp au o capacitate mai scăzută de a prelua și folosi substanțe nutritive din alimente. Acest lucru poate duce la niveluri crescute de nutrienți care circulă în sânge, ceea ce poate declanșa un răspuns de stres, potrivit Cognitive Vitality.
Consumul de alimente în timpul serii a fost asociat cu un risc crescut pentru unele forme de cancer. Studiile recente furnizează dovezi că modelele de alimentație pot influența, de asemenea, funcția cognitivă.
Un studiu observațional a constatat că adulții mai în vârstă care își restricționau consumul zilnic de alimente într-o fereastră de cel mult zece ore aveau mai puține șanse să prezinte semne de deteriorare cognitivă.
Vezi și: Vitiligo: cauze, simptome, tratament. Ce presupune stabilirea unui diagnostic
Consumul alimentelor în afara ritmurilor naturale perturbă ceasurile interne prin modificarea modelelor de activitate celulară, ceea ce poate afecta negativ funcția celulară. În creier, ritmurile celulare joacă un rol important în mecanismele care stau la baza învățării și memoriei, astfel încât perturbările acestor ritmuri pot afecta memoria.
Momentul meselor poate influența, de asemenea, producția de hormoni implicați în reglarea ciclului somn-veghe. Prin urmare, consumul de alimente în timpul nopții poate face mai dificilă adormirea și poate reduce calitatea somnului, ceea ce poate afecta și mai negativ funcția cerebrală.
-
-
-
-
1 din 4 persoane nu are acces la apă potabilă sigură, potrivit ONU27.08.2025, 10:44
-
Cum previi formarea pietrelor la rinichi cu un simplu obicei zilnic
Urgențe urologice: semnele care cer intervenție imediată. Dr. Bogdan Pârlițeanu explică
Congelarea ovocitelor, cheia fertilității după 35 de ani. Dr. Lucia Luchian: Procedură simplă
Chirurgia viitorului: vor putea roboții să opereze singuri. Dr. Mugurel Bosînceanu: Chirurgul își asumă întreaga responsabilitate
Cancerul care se poate moșteni. Dr. Eliza Gangone (SANADOR), avertisment pentru părinți
Biopsia lichidă, tehnica ce poate salva mii de vieți în lupta cu cancerul
Brahiterapia, ce presupune. Dr. Beatrice Anghel: Dirijăm iradierea și o controlăm
Tratamentul oncologic, efecte negative. Ramona Schenker: Profund invalidante
Testul simplu care pune diagnosticul de boală varicoasă
Torsiunea testiculară: simptome și testul care pune diagnosticul. Dr. Bogdan Pârlițeanu: Trebuie intervenit în maxim 4 - 6 ore!
Telechirurgia de la proiect militar la revoluție medicală în era conectivității globale. Dr. Mugurel Bosînceanu: E necesară o întreagă echipă
Telechirurgia în era 5G. Cum se operează de la mii de kilometri distanță, în timp real. Dr. Mugurel Bosînceanu: Sunt foarte puțini proctori pe glob. Controlează robotul de la distanță
Cum a reușit Andreea Mantea să scape de kilogramele nedorite
Ce trebuie să știi dacă ai avut o rudă diagnosticată cu cancer. Conf. dr. Viorica Rădoi: Anamneză amănunțită și un istoric familial
Violența în cuplu, o realitate complexă și adesea ascunsă. Bogdana Fati: Acestea sunt semnele
Cum îți poți evalua rezerva ovariană și fertilitatea. Dr. Lucia Luchian: Se poate recolta oricând
Limfedemul, complicația ascunsă după operația de cancer mamar. Ramona Schenker: Invalidantă pentru paciente
Alimentația modernă și microplasticele, factori declanșatori în bolile digestive. Dr. Răzvan Iacob: Unul din triggerii importanți
Mâncăm boala cu lingura. Alimentația care ne distruge sistemul digestiv.
Accesul echitabil la servicii medicale, o problemă de sistem. Cătălin Radu (Bristol Myers Squibb): Există angajamentul de a crește finanțarea
Testele genetice, rol în personalizarea tratamentului oncologic. Conf. dr. Viorica Rădoi: Facem plan de screening. Diagnostic precoce. Dr. Eduard Dănăilă: Sunt gratuite
Un simplu test îți poate dezvălui riscul de cancer cu ani înainte ca boala să apară. Se poate face gratuit.