Ce nu a spus nimeni despre menopauză: nu ești nebună, ești la perimenopauză. Ce se întâmplă în creierul tău

Estrogenul și progesteronul sunt hormonii sexuali principali ai femeii, influențând profund organismul de-a lungul întregii vieți – de la pubertate și menstruație, până la sarcină și, în cele din urmă, menopauză.

În adolescență, acești hormoni intră în scenă cu forță, declanșând ciclul menstrual. Pe parcursul vieții adulte, nivelurile lor variază lunar, determinând ovulația și menstruația. Însă, în jurul vârstei de 45-55 de ani, aceste niveluri încep să scadă treptat, marcând începutul unei etape de tranziție cunoscută sub numele de perimenopauză. Menopauza propriu-zisă este confirmată după 12 luni consecutive fără menstruație, urmată apoi de o perioadă numită postmenopauză, în care nivelurile hormonale se stabilizează la un prag scăzut, potrivit Reuters.

O călătorie hormonală unică pentru fiecare femeie

Totuși, această călătorie hormonală nu urmează același traseu pentru toate femeile. Fiecare profil hormonal este unic – asemenea unei amprente – și poate fi influențat de sarcini, alăptare, utilizarea contraceptivelor sau stilul de viață.

Mai puțin cunoscut este faptul că estrogenul și progesteronul nu afectează doar sistemul reproducător, ci acționează direct asupra creierului. Ambii hormoni pot traversa bariera hemato-encefalică și influența funcțiile neuronale. Estrogenul are un efect stimulant, îmbunătățind starea de spirit și vigilența, în timp ce progesteronul are un efect calmant și echilibrant.

Menopauza și creierul: o conexiune adesea ignorată

Fluctuațiile hormonale din timpul perimenopauzei pot perturba sistemele pe care le reglează, în special la nivel cerebral. Simptome comune precum bufeurile, transpirațiile nocturne, tulburările de memorie, schimbările de dispoziție, insomniile sau depresia nu sunt doar neplăceri trecătoare. Ele sunt semnale clare că sistemul nervos central este afectat.

Impactul poate fi în lanț: studiile arată că femeile sunt mai predispuse decât bărbații la fragilitate fizică și declin cognitiv la vârsta înaintată – un fenomen care ar putea avea legătură cu schimbările hormonale din jurul menopauzei.

De aceea, este esențial să privim menopauza ca pe o experiență complexă, ce implică întregul corp și întregul creier, nu doar ca pe un eveniment legat de fertilitate.

Vocile femeilor: menopauza în propriile lor cuvinte

Cercetări recente realizate de o echipă de la universitățile Nottingham Trent și Northumbria au scos la iveală cum descriu femeile această perioadă a vieții. Întrebate să rezume menopauza într-un singur cuvânt, participantele au răspuns: "Anxietate", "Groaznic", "Bizar", "Depresie".

Multe s-au arătat frustrate de lipsa unor informații clare și de încredere, exprimând adesea un sentiment de izolare. O femeie a declarat: "Nu știu de la o clipă la alta ce mai poate face corpul meu… durerea este pur și simplu îngrozitoare".

Altele au menționat o oboseală copleșitoare: "Nu mai am energia de altădată". Unele femei au povestit despre episoade de ură față de sine, accese de furie necaracteristice sau depresii profunde: "Mă simțeam copleșită și panicată chiar și la ideea de a ieși din casă".

Aceste mărturii oferă o perspectivă autentică asupra unei etape de viață care, pentru multe femei, este nu doar dificilă, ci chiar transformatoare.

Speranță și soluții: mișcarea poate face diferența

Cu cât o femeie experimentează mai multe simptome, cu atât calitatea vieții îi poate fi mai afectată. Însă există și vești bune: activitatea fizică este asociată cu un număr mai mic și mai puțin intens de simptome ale menopauzei.

Din acest motiv, echipa de cercetare și-a extins activitatea dincolo de laborator, organizând evenimente publice și ateliere unde femeile pot învăța cum nutriția, sănătatea cerebrală și exercițiile fizice le pot sprijini în această tranziție. Impactul este dublu: nu doar biologic, ci și psihologic – cunoașterea sporește încrederea în sine și reduce sentimentul de singurătate.

Un nou mod de a privi menopauza

Mai avem multe de învățat despre efectele menopauzei asupra creierului și corpului, dar un lucru este clar: susținerea femeilor în această etapă majoră a vieții nu este un moft, ci o necesitate.

Prin informare, sprijin reciproc și spargerea tabuurilor, putem schimba povestea menopauzei – dintr-una a confuziei și izolării într-una a înțelegerii, rezilienței și puterii personale.