De ce răgușești deși nu ești răcit?

De multe ori, răgușeala apare în răceală, dar poți răguși și fără să fii răcit, iar explicația ține, de obicei, de iritarea sau suprasolicitarea corzilor vocale.

Care sunt cele mai comune cauze, semnele de alarmă și ce poți face

1) Îți forțezi vocea fără să-ți dai seama. Aceasta e cea mai frecventă cauză

Strigatul, vorbitul tare într-un mediu zgomotos, cântatul, predatul, call-center, prezentările lungi, "vorbitul pe gât" sau chiar vorbitul mult fără pauze pot inflama corzile vocale.

Indicii tipice:

• răgușeala apare după o zi solicitantă vocal
• ai senzație de oboseală în gât
• vocea e mai bună dimineața și se strică pe parcursul zilei

Suprasolicitarea repetată poate duce la leziuni benigne precum noduli sau polipi și la răgușeală persistentă, motiv pentru care e bine să nu ignori simptomele care revin.

2) Reflux gastro-esofagian sau reflux tăcut

Nu toată lumea cu reflux are arsuri la stomac. Uneori acidul sau enzimele irită laringele, iar vocea devine răgușită.

Semne sugestive:

• răgușeală mai ales dimineața
• nevoia de a-ți drege gâtul des
• tuse seacă, senzație de nod în gât
• gust acru sau amar ocazional, răgușeală după mese târzii

Refluxul este menționat ca factor frecvent în iritația repetată a corzilor vocale și în laringită.

3) Alergii sau rinită

Când secrețiile se scurg în spatele gâtului, apare inflamație, tuse, curățat frecvent al gâtului. Toate pot irita corzile vocale.

Te pot orienta:

• strănut, nas înfundat, mâncărime oculară
• tuse seacă și senzație de mucus în gât
• simptome sezoniere sau în anumite spații (praf, mucegai, animale)

Iritația cronică și laringita pot fi întreținute de astfel de factori.

4) Aer uscat, deshidratare, alcool, cafea în exces

Corzile vocale au nevoie de hidratare ca să vibreze normal. Aerul uscat (încălzire iarna, aer condiționat), vorbitul mult fără apă, alcoolul (și uneori cafeaua în exces) pot usca mucoasa și accentua răgușeala.

5) Fumat

Fumul și iritanții inflamează direct laringele. Răgușeala poate deveni cronică, iar la fumători orice simptom persistent trebuie evaluat mai atent. Fumatul și iritanții sunt enumerați explicit ca surse de iritație repetată a corzilor vocale.

6) Laringită

Poți face laringită și din alte motive: iritație, reflux, alergii, suprasolicitare vocală. NHS menționează că dacă simptomele nu se ameliorează în timp sau reapar, e indicat consult.

7) Probleme ale corzilor vocale sau ale nervilor

Uneori, răgușeala persistă din cauze care necesită evaluare ORL:

• noduli sau polipi, leziuni benigne
• paralizie de coardă vocală (mai rar)
• alte afecțiuni ale laringelui

Ghidurile clinice recomandă laringoscopie (sau trimitere la ORL) dacă răgușeala nu se ameliorează în 4 săptămâni sau mai repede dacă există suspiciune de cauză serioasă.

Ce poți face acasă (măsuri simple, utile)

1. Odihnă vocală: vorbește mai puțin, mai încet; evită șoptitul (poate forța vocea)
2. Hidratare: apă regulat; umidifică aerul dacă e foarte uscat
3. Nu-ți curăța gâtul repetat: înlocuiește cu înghițituri de apă
4. Evită iritanții: fum, praf, alcool în exces.