Atacurile de panică pot afecta vizibil calitatea vieții. Iată 13 simptome care ar trebui să ne trimită la medic, explicate de psihologul Alina Blagoi.
Iată cum explică psihologul Alina Blagoi simptomele atacului de panică:
Atacul de panică este un acces brusc de frică intensă (stare afectiva caracterizată prin neliniște psihomotorie, teamă nedeslușită, fără obiect) care cauzează simptome îngrijorătoare, dar care nu amenință viața: bătăi accentuate ale inimii, dificultatea respirației, sentimente de pierdere a controlului sau de moarte iminentă.
Un atac de panică se manifestă prin 13 simptome fizice și cognitive:
1. palpitații, bătăi puternice și/sau accelerate ale inimii
2. transpirații
3. valuri de căldură sau de frig
4. amorțeală, furnicături în corp
5. tremurături sau frisoane
6. senzație de sufocare sau senzația de nod în gât
7. respirație îngreunată sau senzația de tăiere a respirației
8. presiune, disconfort sau durere în piept
9. greață, diaree sau alte probleme cu stomacul
10. senzație de amețeală, de rău, de pierdere a echilibrului sau de leșin
11. senzație de irealitate, de a fi în afară corpului sau senzația că ceea ce se petrece este ciudat, neobișnuit
12. teamă de a muri
13. teamă de a pierde controlul sau de a înnebuni.
Durata unui atac de panică este de aproximativ 20-30 minute, iar intensitatea sa crește treptat și atinge un nivel maxim în aproximativ 10 minute.
Atacurile de panică încep de multe ori dintr-o dată și fără avertisment. Din momentul în care încep, își ating punctul de maximă intensitate în 10 minute și durează aproximativ 30 de minute.
Dacă aveți aceste simtome, este cazul să vă prezentați la medic. Atacurile de panică pot afecta calitatea vieții.
Descoperă cum recunoști cauzele și simptomele detașării emoționale și când să consulți un medic.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Acest lucru ne îmbătrânește prematur. Accelerează degradarea întregului organism. În plus, duce la apariția bolilor cronice.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Ce este și cum se manifestă furia narcisistă. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu ne-a vorbit despre primele semne.
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Controlul emoțiilor intense este esențial pentru menținerea bunăstării mintale și emoționale.
Descoperă de ce creierul este responsabil pentru o activitate metabolică considerabilă și ce poți face să previi declinul cognitiv.
