Atacurile de panică pot afecta vizibil calitatea vieții. Iată 13 simptome care ar trebui să ne trimită la medic, explicate de psihologul Alina Blagoi.
Iată cum explică psihologul Alina Blagoi simptomele atacului de panică:
Atacul de panică este un acces brusc de frică intensă (stare afectiva caracterizată prin neliniște psihomotorie, teamă nedeslușită, fără obiect) care cauzează simptome îngrijorătoare, dar care nu amenință viața: bătăi accentuate ale inimii, dificultatea respirației, sentimente de pierdere a controlului sau de moarte iminentă.
Un atac de panică se manifestă prin 13 simptome fizice și cognitive:
1. palpitații, bătăi puternice și/sau accelerate ale inimii
2. transpirații
3. valuri de căldură sau de frig
4. amorțeală, furnicături în corp
5. tremurături sau frisoane
6. senzație de sufocare sau senzația de nod în gât
7. respirație îngreunată sau senzația de tăiere a respirației
8. presiune, disconfort sau durere în piept
9. greață, diaree sau alte probleme cu stomacul
10. senzație de amețeală, de rău, de pierdere a echilibrului sau de leșin
11. senzație de irealitate, de a fi în afară corpului sau senzația că ceea ce se petrece este ciudat, neobișnuit
12. teamă de a muri
13. teamă de a pierde controlul sau de a înnebuni.
Durata unui atac de panică este de aproximativ 20-30 minute, iar intensitatea sa crește treptat și atinge un nivel maxim în aproximativ 10 minute.
Atacurile de panică încep de multe ori dintr-o dată și fără avertisment. Din momentul în care încep, își ating punctul de maximă intensitate în 10 minute și durează aproximativ 30 de minute.
Dacă aveți aceste simtome, este cazul să vă prezentați la medic. Atacurile de panică pot afecta calitatea vieții.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Află mai multe despre diferențele și asemănările dintre gândurile intruzive și cele impulsive.
Ce este și cum se manifestă furia narcisistă. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu ne-a vorbit despre primele semne.
Află ce poți să faci pentru a-ți recâștiga bunăstarea mentală și pentru a redescoperi conexiunile autentice în afara rețelelor sociale.
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
Află mai multe despre o tulburare gravă de alimentație care cuprinde provocări emoționale și fizice complexe.
