Cât de scump e să mănânci sănătos

Cat de scump e sa mananci sanatos Foto: Pexels, Trang Doan
Cat de scump e sa mananci sanatos Foto: Pexels, Trang Doan

Este costisitor să mâncăm sănătos? Câţi bani trebuie să scoatem din buzunar pentru un stil de viaţă exemplar şi o alimentaţie corectă?

Să mănânci sănătos poate fi scump dacă alegi să te înfrupţi doar din fructe exotice, bucate alese de prin alte culturi şi zone geografice sau, bineînţeles, dacă iei masa la restaurant. Poate fi scump sau poate fi ieftin în funcție de alegerile pe care le faci. De multe ori suntem tentați să urmăm diete sofisticate care includ alimente pe care nu le-am consumat niciodată sau pe care nu știm să le gătim. Iar eșecul, în această situație, este previzibil. În multe cazuri s-a demonstrat că cei care obişnuiesc să cumpere fructe rare în speranţa că sunt mai calitative sau au mai mulţi nutrienţi le şi aruncă în scurt timp, înainte să le consume. Iar dacă apucă să le mănânce, nu sunt foarte încântaţi de gustul lor şi tânjesc, în secret, după fructul românesc, după merele noastre de livadă şi strugurii de pe podgoriile noastre, deseori mult mai aromate şi mai gustoase.

Ocoliţi standul cu fructe exotice!

Da, poate fi scump să te menţii sănătos şi să ai o alimentaţie corectă dacă mănânci ce e în afara sezonului sau chiar şi în afara zonei geografice în care te afli. Somon premium, caviar, parmezan de la branduri de lux? Pepene roşu şi căpşuni în decembrie? Firește că te vor costa o avere, în comparație cu telemeaua, ouăle, merele şi macroul. Alimentele cumpărate în extra-sezon vor fi întotdeauna mai scumpe, pentru că sunt aduse din afară sau sunt produse în sere speciale care presupun costuri imense de întreținere.

Nu cumpăraţi bunătăţi "în tendinţe"

Da, smoothie-urile cu semințe de chia pot fi scumpe – dar nu te costă mare lucru să mănânci un măr. Carnea e un pic mai scumpă, dar lintea, nu. Un shake făcut din zece feluri de legume poate fi scump, dar un morcov și un castravete cu niște humus de casă, nu. Nu e deloc scump să mănânci sănătos atât timp cât alegi alimente de sezon, faci o listă de cumpărături, îți planifici mesele pe zile și consumi alimentele care îți plac, nu pe cele din reclame. Dimpotrivă, portofelul tău ar putea avea de suferit dacă te vei orienta către mâncăruri nesănătoase ca dulciuri, sucuri, chipsuri şi fastfood. Câtă vreme eviți alimentele procesate și semipreparatele și gătești simplu, acasă, cu ingrediente de bază, poţi spune că eşti nu doar cel mai sănătos dar şi cel mai chibzuit! Iar asta ar trebui să te încurajeze să mergi mai departe cu regimul de viaţă bună şi stilul alimentar corect.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Articole Recomandate
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
Patologii

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2022 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy