Un prieten care este „un bun ascultător” ar putea să ne ajute la sănătate, au constatat cercetătorii.
A avea un prieten care știe să asculte ar putea avea un efect mult mai important în viața ta, decât ți-ai imaginat. Nu doar că te va face să te simți mai bine emoțional, dar asta ar putea avea beneficii și asupra sănătății tale.
Acest tip de sprijin ar putea contribui, de asemenea, la o mai bună cunoaștere în ultimii noștri ani, potrivit unui studiu publicat online pe 16 august 2021 de JAMA Network Open.
Cercetătorii de la Harvard și alte instituții au evaluat informațiile de sprijin social auto-raportate ale a aproape 2.200 de participanți, precum și teste psihologice și scanări care au măsurat volumul creierului participanților. (Scăderea creierului poate fi un semn al îmbătrânirii sau al schimbărilor legate de demență.)
În comparație cu persoanele care nu au avut prieteni pe care să-i considere „buni ascultători” în viața lor, cei care au avut întotdeauna oameni acolo pentru a asculta au avut mai multă rezistență cognitivă - abilități de gândire mai bune decât se așteptau, pentru nivelul de scăderi pe care le-au avut în volumul creierului.
Cercetătorii sugerează că a avea pe cineva cu care să vorbești poate reduce stresul și inflamația creierului și poate promova substanțele chimice care stimulează sănătatea creierului și te mențin mai clar, mai mult timp.
Specialiștii mai atrag atenția asupra a cinci obiceiuri care ne pot distruge creierul:
1 Consumul prea mult de alcool
Un cocktail sau două te pot ajuta să te simți bine, dar exagerarea regulată poate duce la micșorarea creierului.
2 Fumatul
Un studiu a constatat că fumatul regulat a unei singure țigări pe zi poate reduce capacitatea cognitivă, în timp ce fumatul unui pachet pe zi poate reduce gândirea critică și memoria cu aproape 2%.
3 Excesul de cafea
Un studiu australian care a inclus aproape 400.000 de persoane a constatat că cei care au raportat că beau mai mult de șase cești de cafea pe zi au un risc cu 53% mai mare de demență și un volum mai mic al creierului, decât cei care au băut mai puțin.
4 Lipsa exercițiilor fizice
Un studiu prezentat în primăvara anului trecut a constatat că adulții în vârstă care fac exerciții fizice moderate - inclusiv mersul pe jos, grădinărit, înotul sau dansul - au o contracție semnificativ mai mică a creierului decât cei care sunt inactivi.
5 Prea mult stres
Persoanele care duc o viață stresantă pot experimenta contracția creierului și pierderea memoriei chiar înainte de a împlini 50 de ani.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
