Alergiile pot fi o sursă majoră de disconfort nocturn, afectând calitatea somnului și lăsându-te epuizat în timpul zilei.
Alergiile nu doar că pot perturba somnul, dar pot afecta și starea de bine a organismului pe parcursul zilei. Înțelegerea cauzelor care amplifică simptomele alergiilor în timpul nopții și identificarea soluțiilor adecvate pot fi cheia unui somn odihnitor și a unei vieți mai sănătoase.
Alergiile pot provoca crize nocturne din cauza diferiților factori, inclusiv poziția în care dormi și iritanții din interior, cum ar fi părul de animale de companie, praful și mucegaiul. Aceste simptome pot perturba somnul și pot lăsa ziua următoare epuizată.
Pentru a atenua aceste simptome, este esențial să tratezi alergiile, să schimbi pozițiile de somn și să elimini alergenii din dormitor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea răspândirii bolii, potrivit Health.
Foto: Freepik
Nu este neobișnuit ca alergiile să se agraveze noaptea. Acest lucru se poate întâmpla din câteva cauze diferite. Printre acestea se numără:
Poziția în care dormi: Atunci când te culci, lichidul din trompa nazală și din nas se scurge în gât. Alergiile pot provoca simptome precum dificultăți de respirație, tuse, respirație șuierătoare și disconfort la nivelul gâtului, care pot interfera cu capacitatea de a obține un somn bun.
Praf și mucegai: Deși este cunoscut faptul că alergenii care declanșează alergiile se pot găsi afară, dormitoarele pot conține, de asemenea, o mulțime de alergeni. Mucegaiul se poate forma în interiorul pereților ca urmare a daunelor provocate de apă, iar praful, mucegaiul și alți alergeni se pot acumula în pereții sau podelele multor case mai vechi.
Umidificatoare: Umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea sinusurilor uscate la o mulțime de persoane care suferă de alergii. Cu toate acestea, umidificatoarele au potențialul de a face aerul mai prăfuit. În plus, dacă filtrele umidificatoarelor nu sunt înlocuite în mod regulat, în ele se poate dezvolta mucegai.
Polenul din interior: Polenul te poate urmări în interior. Acesta poate fi pe haine, în blana unui animal de companie sau prin intermediul ferestrelor deschise.
Animalul de companie: O alergie frecventă este reprezentată de părul, care reprezintă celulele pielii pe care le elimină animalul tău de companie. Se poate acumula pe lenjeria de pat și pe covorul din dormitor.
Citește și: Obiceiul care poate crește riscul de pancreatită. Rolul crucial al pancreasului în sănătatea noastră
Pentru a gestiona alergiile, găsiește medicația potrivită și ia măsuri pentru ameliorarea simptomelor din timpul nopții. Dormi cu ferestrele închise, fă un duș înainte de culcare, poartă pijamale curate, evită utilizarea umidificatorului, curăță covoarele, folosește huse pentru acarieni, schimbă așternuturile săptămânal, sterge praful acumulat pe mobilier, ia în considerare utilizarea unui purificator de aer și evită să lași animalele de companie să doarmă în patul tău.
Curăță și schimbă periodic filtrul umidificatorului. Dacă mocheta nu poate fi îndepărtată, aspiră în mod regulat. Evită purificatoare de aer și nu lăsa animalele de companie să doarmă pe perne.
Alergiile nocturne pot fi agravate de factori iritanți din casă, cum ar fi mucegaiul, praful și părul de animale de companie, precum și de poziția de dormit. Opțiunile de tratament includ medicamente pe bază de rețetă, schimbarea poziției de dormit, închiderea ferestrelor, schimbarea filtrelor umidificatoarelor, aspirarea regulată și dușul înainte de culcare.
Care e diferența dintre COVID-19 și alergii. Cum deosebești simptomele.
Alergiile sunt frecvente la începutul primăverii. Dar de ce unele persoane nu au nicio problemă din cauza polenului.
Alergia la ambrozie - simptome și cum să gestionezi răspândirea acesteia.
O boală alergică și autoimună a fost identificată pentru prima dată de cercetători. De vină ar fi mutația unei gene.
Ce se întâmplă când animalul de companie se află în preajma ta. Experții dezvăluie detaliul scârbos la care te expui.
Șocul anafilactic poate să apară din cauza unor substanțe alergice. Poate pune în pericol viața.
Alergia bizară pe care o poți face din cauza unor obiecte banale precum papuci, haine sau chiar mâncarea.
Telefoanele sunt un magnet pentru alergeni. Asta înseamnă că ați putea dezvolta anumite alergii din cauza celui mai utilizat obiect.
Vopseaua de păr este asociată cu riscuri semnificative. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Alergiile sunt o problemă din ce în ce mai severă care ne pot afecta în orice sezon, la orice vârstă.
Alergia bizară pe care o poți face chiar în propria casă poate fi declanșată de un lucru absolut banal.
Alergiile și intoleranța alimentară, cum se manifestă fiecare și cum se pot trata.
UE interzice siropurile de tuse care conțin folcodină. Substanța este factor de risc pentru apariția unei reacții anafilactice.
Răzvan Dragomir, medic chirurg ortoped la Spitalul Clinic SANADOR, ne-a vorbit despre ruptura de menisc.
Un bol cu sare plasat pe pervazul ferestrei te scapă de o problemă enervantă care, de altfel, îți poate afecta sănătatea.
Alergiile de primăvară sunt coșmarul multor persoane care suferă de alergii la polen.
Fitofotodermatita apare cel mai frecvent în sezonul cald. Care sunt simptomele și când este cazul să vă prezentați la medic.
Alergiile pot fi o sursă majoră de disconfort nocturn, afectând calitatea somnului și lăsându-te epuizat în timpul zilei.
