Alergiile pot fi o sursă majoră de disconfort nocturn, afectând calitatea somnului și lăsându-te epuizat în timpul zilei.
Alergiile nu doar că pot perturba somnul, dar pot afecta și starea de bine a organismului pe parcursul zilei. Înțelegerea cauzelor care amplifică simptomele alergiilor în timpul nopții și identificarea soluțiilor adecvate pot fi cheia unui somn odihnitor și a unei vieți mai sănătoase.
Alergiile pot provoca crize nocturne din cauza diferiților factori, inclusiv poziția în care dormi și iritanții din interior, cum ar fi părul de animale de companie, praful și mucegaiul. Aceste simptome pot perturba somnul și pot lăsa ziua următoare epuizată.
Pentru a atenua aceste simptome, este esențial să tratezi alergiile, să schimbi pozițiile de somn și să elimini alergenii din dormitor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea răspândirii bolii, potrivit Health.
Foto: Freepik
Nu este neobișnuit ca alergiile să se agraveze noaptea. Acest lucru se poate întâmpla din câteva cauze diferite. Printre acestea se numără:
Poziția în care dormi: Atunci când te culci, lichidul din trompa nazală și din nas se scurge în gât. Alergiile pot provoca simptome precum dificultăți de respirație, tuse, respirație șuierătoare și disconfort la nivelul gâtului, care pot interfera cu capacitatea de a obține un somn bun.
Praf și mucegai: Deși este cunoscut faptul că alergenii care declanșează alergiile se pot găsi afară, dormitoarele pot conține, de asemenea, o mulțime de alergeni. Mucegaiul se poate forma în interiorul pereților ca urmare a daunelor provocate de apă, iar praful, mucegaiul și alți alergeni se pot acumula în pereții sau podelele multor case mai vechi.
Umidificatoare: Umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea sinusurilor uscate la o mulțime de persoane care suferă de alergii. Cu toate acestea, umidificatoarele au potențialul de a face aerul mai prăfuit. În plus, dacă filtrele umidificatoarelor nu sunt înlocuite în mod regulat, în ele se poate dezvolta mucegai.
Polenul din interior: Polenul te poate urmări în interior. Acesta poate fi pe haine, în blana unui animal de companie sau prin intermediul ferestrelor deschise.
Animalul de companie: O alergie frecventă este reprezentată de părul, care reprezintă celulele pielii pe care le elimină animalul tău de companie. Se poate acumula pe lenjeria de pat și pe covorul din dormitor.
Citește și: Obiceiul care poate crește riscul de pancreatită. Rolul crucial al pancreasului în sănătatea noastră
Pentru a gestiona alergiile, găsiește medicația potrivită și ia măsuri pentru ameliorarea simptomelor din timpul nopții. Dormi cu ferestrele închise, fă un duș înainte de culcare, poartă pijamale curate, evită utilizarea umidificatorului, curăță covoarele, folosește huse pentru acarieni, schimbă așternuturile săptămânal, sterge praful acumulat pe mobilier, ia în considerare utilizarea unui purificator de aer și evită să lași animalele de companie să doarmă în patul tău.
Curăță și schimbă periodic filtrul umidificatorului. Dacă mocheta nu poate fi îndepărtată, aspiră în mod regulat. Evită purificatoare de aer și nu lăsa animalele de companie să doarmă pe perne.
Alergiile nocturne pot fi agravate de factori iritanți din casă, cum ar fi mucegaiul, praful și părul de animale de companie, precum și de poziția de dormit. Opțiunile de tratament includ medicamente pe bază de rețetă, schimbarea poziției de dormit, închiderea ferestrelor, schimbarea filtrelor umidificatoarelor, aspirarea regulată și dușul înainte de culcare.
La ce trebuie să fim atenți în cazul în care ne-au înțepat țânțarii. ”Pot deveni mortale”, susține dr. Tudor Ciuhodaru.
Intoleranța la histamină - ce este, care sunt simptomele și care sunt alimentele care trebuie evitate.
Care e primul simptom al rinitei alergice, când apar alergiile de obicei și ce este polipoza nazală, complicația alergiilor.
Cum să cureți bradul artificial și ce poți să pățești dacă nu faci lucrul acesta.
De ce ești alergic - cauzele alergiilor, simptome, tratament, prevenție.
Alcoolul poate provoca o alergie ciudată la anumite alimente.
Rinita alergică, ce trebuie să știi despre ea și cum faci diferența între ea și viroza respiratorie.
Un bol cu sare plasat pe pervazul ferestrei te scapă de o problemă enervantă care, de altfel, îți poate afecta sănătatea.
Sezonul alergiilor la ambrozie a început, aducând un risc crescut de reacții alergice severe.
Șocul anafilactic poate să apară din cauza unor substanțe alergice. Poate pune în pericol viața.
Alergiile pot varia de la simptome ușoare la reacții severe, incluzând dificultăți de respirație și anafilaxie.
Adevărul despre ceai. Există un pericol despre care sigur nu știai. Cum îl poți evita.
Alergiile se pot dezvolta pe tot parcursul vieții. Care sunt principalele cauze care le pot declanșa.
De la produse nepotrivite, la emoții sau condiții meteo, printre factorii apariției pielii intolerante.
Descoperă legătura complexă dintre factorii de mediu, precum detergenții și microplasticele, și creșterea riscului de alergii alimentare.
Află mai multe despre alergia la polen și cum îți dai seama dacă nivelul din atmosferă este unul ridicat.
