Hipertentiune. Alimentul care o provoacă și care trebuie scos din dieta românilor

Hipertensiunea, pericolul ”tăcut” al omului modern. Care e alimentul care o provoacă și care ar trebui scos din dieta românilor.
Hipertensiunea arterială reprezintă unul dintre cele mai mari pericole de sănătate ale omului modern, mai ales pentru că aceasta nu își face simțită prezența, însă efectele ei sunt extrem de serioase asupra corpului uman.
De altfel, foarte multe persoane hipertensive au fost diagnosticate în urma unui control de rutină sau când au apărut complicații, cel mai ades cardiovasculare, grave și a fost necesară prezența la Urgențe. După dignostiarea clară, pusă de un medic, trebuie luate măsuri. Cele mai multe cazuri de hipertensiune nu au o cauză identificabilă, astfel că tensiunea crescută va fi tratată cu un regim igienico-dietetic adecvat și cu medicație, care va trebui luată, de regulă, toată viața.
Ce putem face în afara medicației?
Este cunoscut faptul să hipertensivul trebuie să consume alimente cu un adaos cât mic de sare. Sodiul din sare este cel care creează probleme. De altfel, există pe piață înlocuitori de sare în care există potasiu, ce pot fi folosiți în măsura în care pacientul le tolerează gustul. Principala sursă de sale din alimentația românilor o reprezintă chiar sarea pe care o adaugă în timpul preparării mâncării (sarea de gătit) sau chiar sarea de masă, în completare. Gustul pentru sare este dobândit, deci se poate renunța la aceasta, mâncarea putând fi compensată printr-un adaos de diferite condimente.
Cele mai bune alimente
În privința alimentelor de bază, niciunul nu este interzis. Natural, cele mai multe alimente nu au mult sodiu. În particular, legumele și fructele sunt bogate în potasiu și magneziu și sărace în sodiu, astfel că aceste sunt indicate pentru dieta hipertensivului.
Totodată, trebuie ținut cont că atât la mâncarea gătită, cât și la produsele ultraprocesate, căci acestea pot conține foarte multă sare. Sursele de magneziu și calciu, ca suplimente sau alimente (lactate, legume și fructe), pot fi benefice, studiile arătând că ele pot ajuta la reducerea tensiunii, mai ales a celei sistolice.
Alcoolul, permis sau interzis
Cei mai mulți dintre pacienții hipertensivi se întreabă dacă alcoolul este permis sau interzis în cazul lor. Un pahar de bere, din când în când, nu este interzis. Însă excesul sau băuturile spirtoase sunt interzise, cu desăvârșire. Un stil sănătos de viață, cu un consum mic de sare și o dietă bazată pe alimente naturale, neporcesate, cu somn și multă mișcare sunt elementele cele mai bune pentru o viață liniștită. Dar stiul de viață nu ese suficient pentru a preveni creșterea tensională, fiind necesar tratament și controale periodice pentru a normaliza, respectiv preveni complicațiile.
Vezi și: Sindromul Conn, motivul ascuns din spatele HIPERTENSIUNII
-
Alimentele care provoacă inflamație în organism16.09.2025, 15:49
-
Robert Redford a murit la 89 de ani16.09.2025, 15:36
-
-
Vopseaua permanentă și îndreptatul chimic cresc riscul de cancer16.09.2025, 13:10
-
Decongestionantele nazale, nerecomandate diabeticilor și hipertensivilor. Efecte secundare nedorite
Acest tratament nu este recomandat diabeticilor și hipertensivilor. Are efecte secundare nedorite.
Ce nu a spus nimeni despre menopauză: nu ești nebună, ești la perimenopauză. Ce se întâmplă în creierul tău
Primul semn că urmează să faci AVC. Mulți îl ignoră. Dr. Cristian Pandrea: E semnul premonitoriu
Primul semn al unui AVC care îți poate salva viața. Nu îl ignora! 4 din 10 vieți ar putea fi salvate dacă s-ar face asta.
Un algoritm poate descoperi atacul de cord și fracturile
Un nou algoritm a fost dezvoltat pentru identificarea riscului cardiac şi al fracturilor.
Apendicectomia pare să reducă recidivele colitei ulcerative
Un aliment surprinzător ajută somnul. Îmbunătățește biomarkerii ce au impact direct asupra somnului
Loviturile repetate la cap pot duce la Alzheimer și demență. Cum se pot activa virusuri latente
Ce să faci dacă ai palpitații: ce e normal și ce nu
Disfuncția ATM: ce ascunde durerea din jurul maxilarului. Legătura dintre stres și disfuncțiile articulației maxilarului
Rolul somnului în reducerea inflamației și prevenirea bolilor cronice. Cât de afectat este sistemul imunitar de lipsa somnului
Somnul de calitate este esențial pentru menținerea unui sistem imunitar puternic și prevenirea unor boli cronice.
Ion Iliescu primește suport respirator. Ce înseamnă, de fapt, "plămânul artificial" și cât de grav e
Ion Iliescu, pe "plămân artificial". Ce se întâmplă, de fapt, cu fostul președinte. De ce e încă la ATI și ce înseamnă, de fapt, suportul respirator.
Complicațiile care pot apărea în urma tratamentelor cu Botox. Cum poate o substanță cosmetică să devină o amenințare medicală
Semnul care îți arată că faci Alzheimer cu 20 de ani înainte
Infecții urinare iarna: greșeala pe care o faci fără să-ți dai seama. Acest fruct te scapă de probleme
"Adorm brusc și paralizez de la o glumă. Totul a pornit de la o gripă". Suferă de o tulburare gravă de somn: Am avut comoție cerebrală de 2 ori
Fibromialgia: simptome, cauze și cum gestionezi durerea. Cum îți poate schimba viața
Fibromialgia este o boală complexă ce nu se manifestă doar prin durere fizică, ci și prin efecte mentale și emoționale.
Cum să scapi de răceală cât mai repede posibil. Tratamente și pași esențiali pentru a depăși rapid răceala
Recuperează-te rapid și ușor de la răceală cu ajutorul unor metode dovedite care ajută la ameliorarea simptomelor.
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
Vitamina care îți distruge nervii. Dacă o iei, oprește-te și citește asta! 3 simptome pe care trebuie să le știi
Un medic dezvăluie cele 7 boli care apar imediat după sărbători: Se agravează imediat
Un medic dezvăluie 7 boli care se agravează după sărbători. Mesele de sărbători pot face mai mult rău decât ai crede.