Băutura care ameliorează sforăitul. Te ajută să pierzi și kilogramele nedorite

Băutura care ameliorează sforăitul are efect magic, potrivit unui medic. Iată ce trebuie să bei dacă vrei să nu mai sforăi.
Băutura care ameliorează sforăitul. Un expert în somn susține că există o băutură magică care te poate ajuta să încetezi să sforăi și să îți îmbunătățești sănătatea.
Sforăitul poate fi jenant și deranjant pentru persoana cu care împarți camera, dar consumul suficient al acestei băuturi magice te poate ajuta să încetezi să sforăi și, în același timp, să îți îmbunătățești starea de sănătate generală.
Sforăitul poate deranja partenerul și poate perturba somnul acestuia, dar de cele mai multe ori este destul de inofensiv. Cu toate acestea, în funcție de cât de mult îl deranjează pe cel cu care împărțiți camera, sforăitul poate duce la sentimente de rușine și poate face ca acea persoană să devină iritată și obosită.
Sforăitul, ameliorat prin modificarea stilului de viață
Deși un sforăit ușor probabil nu îți va afecta sănătatea, acesta poate deveni un motiv de discordie într-o relație. Dacă îți faci griji cu privire la sforăitul tău, problema poate fi abordată cu relativă ușurință prin intermediul unor schimbări simple în stilul de viață.
Una dintre aceste schimbări este incredibil de simplă, ușoară și poate să îți îmbunătățească sănătatea generală: să bei mai multă apă, potrivit Mirror. Majoritatea dintre noi nu consumăm suficientă apă, deoarece suntem adesea distrași de alte băuturi.
Cu toate acestea, nicio altă băutură, fie ea zaharoasă sau cafeinizată, nu este la fel de benefică pentru noi ca apa simplă și același lucru se aplică și sforăitului. Sforăitul apare atunci când ne relaxăm în timpul somnului și anumite căi se restrâng, provocând vibrații în gură, nas, gât sau limbă.
Hidratarea adecvată, cheia pentru ameliorarea sforăitului
Menținerea unei hidratări adecvate poate duce la o producție mai redusă de mucus în aceste zone, ceea ce, la rândul său, minimizează sforăitul. Acesta este și unul dintre motivele pentru care cei care sforăie au tendința de a sforăi mai mult după consumul de alcool, care deshidratează organismul și are adesea un conținut ridicat de zahăr - cunoscut pentru creșterea producției de mucus.
Fumatul, care de asemenea cauzează producția de mucus și deshidratarea, poate să crească sforăitul, la fel ca dormitul pe spate. Este important de reținut că aproape jumătate dintre adulții britanici sforăie, deci este o problemă comună și nu trebuie să vă faceți prea multe griji sau să lăsați pe cineva să vă facă să vă simțiți rău din cauza asta, mai ales când există soluții atât de simple.
Conform NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), trebuie să bem între 6-8 pahare de lichide pe zi, cu mențiunea că această cantitate poate crește dacă alăptați, dacă vremea este caldă, dacă ați fost bolnavi sau dacă faceți efort fizic intens. Asigurarea unei hidratări adecvate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, pe lângă reducerea sforăitului.
Aceste beneficii includ menținerea temperaturii corporale în limite normale, lubrifierea articulațiilor, protejarea măduvei spinării și eliminarea eficientă a deșeurilor din organism prin transpirație și urinare. Consumul suficient de apă poate contribui, de asemenea, la pierderea în greutate, conform unor studii care arată că poate stimula metabolismul și reduce apetitul.
Cu toate acestea, există tipuri de sforăit care pot indica o problemă mai gravă: apneea de somn. Dacă vă treziți des în timpul nopții, sforăitul este foarte zgomotos și, în special, dacă respirația dumneavoastră se oprește și începe sau aveți tendința de a vă sufoca în timpul somnului, este posibil să suferiți de această afecțiune și ar putea fi necesar un tratament.
Prin urmare, este important să consultați un profesionist medical dacă încercați schimbări în stilul de viață și acestea nu ajută sau dacă sforăitul afectează în vreun fel respirația.
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
Investigația esențială pentru nou-născuți. Alice Popa: Lucrurile acestea nu sunt deloc ușoare
Această investigație este esențială în cazul nou-născuților. De acest lucru depinde dezvoltarea creierului lor.
Ce spune culoarea secrețiilor nazale despre sănătatea noastră. Dacă ai culoarea asta, mergi la medic. E o infecție gravă
Cum știi dacă ai apnee în somn. Semnul care trebuie să te îngrijoreze. Sarafoleanu: Suferințe neurologice țin de lipsa de oxigen
Cum poți afla dacă ai apnee în somn. Metoda simplă care îți poate salva viața. Știai că te poți alege cu alte boli din cauza acestor semne?
Soluția simplă să scapi de sforăit. Sarafoleanu: Am avut dovezi foarte clare. Pentru binele cuplului facem și asta. Dispozitivele minune nu au niciun fel de relevanță
Semnul banal care arată că ai putea avea insuficiență cardiacă. Este asociat cu îmbătrânirea
Disfuncția ATM: ce ascunde durerea din jurul maxilarului. Legătura dintre stres și disfuncțiile articulației maxilarului
Afecțiunea la care sunt predispuși vârstnicii. Impactul, semnificativ: risc de depresie, demență și căderi
Hipoacuzia netratată la timp, costuri mari și impact pe viață. Katalin Gal: Să nu credeți că după 18 ani copilul merge și își trăiește viața. Urechea este o ușă de intrare, dar noi auzim cu creierul
Sforăitul, asociat cu hipertensiunea. Poate duce la probleme cardiace sau AVC
Acest obicei banal afectează inima și poate provoca AVC. Poate duce la complicații grave sau chiar deces.
Ceaiul care crește riscul de cancer. Care este greșeala pe care o faci când bei cafea sau ceai
Acest ceai poate duce la cancer. Același lucru este valabil și pentru cafea. Cele două au un numitor comun care poate duce la cancer.
Cum îți afectează căștile auzul. Legătura dintre pierderea auzului și creșterea riscului de demență
Cum ne dăm seama că e prea mult zgomot. Codruț Sarafoleanu: E greu. Există un risc important
Cum ne dăm seama că e prea mult zgomot. Cât de puternic poate să fie zgomotul produs de sforăit.
Ce se întâmplă în mall pentru manipulare. Dorin Sarafoleanu: Din cauza ASTA, după anul 2035, miliarde de oameni vor fi hipoacuzici și vor avea nevoie de proteze auditive
Cum îți dai seama dacă îți pierzi auzul. Cauza principală a deteriorării urechii interne și cum o protejăm
Cum să ameliorezi congestia nazală. Remedii simple care îmbunătățesc respirația și când să mergi la doctor
Sali Zeitouni, povestea implantului cohlear: Nu aș fi avut șansa să aud vocea părinților mei. Apreciez muzica, sunetul celor din jur
Trei boli pe care le indică ceara din urechi. Una din ele atacă întregul sistem imunitar al organismului
Ceara din urechi poate indica faptul că suferi de anumite afecțiuni. Medicii avertizează că nu trebuie să ignorăm ceara din urechi.
Remedii naturale pentru durerea în gât. Ce să mănânci și ce să eviți când ai durere în gât. Când ar trebui să te duci la doctor
Cancerul pe care l-a avut Michael Douglas. Dr. Ciprian Cristescu: Fără simptome nu îți dai seama
Acest tip de cancer, de care a suferit și actorul Michael Douglas, nu are simptome evidente. Pot fi ușor trecute cu vederea.
Băutura care previne sforăitul. Curăță sinusurile și te ajută să ai un somn odihnitor
Băutura care previne sforăitul este benefică și pentru sinusuri. Le curăță și te ajută să ai un somn odihnitor.