Rozmarinul este o plantă veșnic verde asemănătoare acelor, folosit ca și condiment culinar. Renumit pentru aroma sa rafinată, oferind gust bun mâncărurilor gătite, este, de asemenea, cunoscut pentru beneficiile...
Rozmarin. Beneficiile sale pentru sănătate
1. Are activitate antioxidantă
Bogat în antioxidanți care protejează organismul împotriva radicalilor liberi, rozmarinul își datorează potențialul benefic compușilor polifenolici, cum ar fi acidul carnosic și acidul rosmarinic. Acesta din urmă este utilizat ca și conservant natural pentru a crește durata de valabilitate a alimentelor.
2. Ar putea reduce glicemia
Glicemia ridicată, dacă nu este bine gestionată, poate duce la numeroase afecțiuni. Un studiu a arătat că extractul de rozmarin ar putea fi un agent antihiperglicemic, datorită polifenolilor pe care îi conține. Acesta din urmă ar avea proprietăți protectoare împotriva hiperglicemiei.
3. Ar putea îmbunătăți starea de spirit, precum și memoria
Viața modernă de astăzi este adesea o sursă de stres și anxietate. Rozmarinul ne poate fi de mare ajutor în inducerea relaxării și stării de bine; ar fi și un aliat al memoriei. Un studiu a constatat că administrarea a 500 mg de rozmarin zilnic ar îmbunătăți memoria și calitatea somnului și ar reduce anxietatea și depresia.
Avantajele consumului de rozmarin sunt numeroase, motiv pentru care ar fi minunat să-l ai tot timpul în casă.
Cum să-l cultivi?
Rozmarinul este o plantă erbacee care necesită lumina soarelui și un sol nisipos, drenat. Pentru ca rozmarinul să prospere, acesta trebuie cultivat într-un sol ușor umed.
Unde îl plantezi: Ghiveci. Fiecare ghiveci trebuie să aibă maxim 2-3 fire de rozmarin.
Când: Martie – mai, septembrie – noiembrie.
Preferințe: Vase de lut, nesmălțuite și pământ bine drenat cu ajutorul unui strat de pietricele sau nisip. Este sensibil la buruieni.
Cât de des îl uzi: Odată la 3 – 4 zile, atunci când pământul este uscat.
Atenție! Rozmarinul este contraindicat la persoanele cu obstrucție a căilor biliare sau boli hepatice. Inhalarea uleiului esențial de rozmarin nu este recomandată în caz de astm.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
De ce uscarea hainelor în interior vă poate pune sănătatea în pericol. Lucrul care reduce riscul de formare a mucegaiului.
Aceasta este culoarea de păr pe care femeile mature ar trebui să o evite. Accentuează ridurile și conferă un aspect obosit.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
