Cum să îți protejezi pielea toamna și iarna. 7 trucuri recomandate de dermatologi

Odată cu venirea sezonului rece, pielea noastră trece printr-o perioadă dificilă. Aerul uscat, temperaturile scăzute și vântul pot provoca deshidratare, roșeață, mâncărimi și chiar eczeme.

Dacă vrei să îți păstrezi pielea sănătoasă și luminoasă, ai nevoie de câteva măsuri simple, dar foarte eficiente.

Cum să îți protejezi pielea toamna și iarna

1. Hidratarea este cheia

Folosește o cremă mai grasă decât vara, pentru că loțiunile ușoare nu mai fac față iernii.

Alege creme nutritive cu: 

•  acid hialuronic
• ceramide
• unt de shea

Nu uita de mâini și buze, pentru că acestea se usucă primele. Poartă mereu balsam de buze și cremă de mâini în geantă.

Bea apă suficientă, pentru că hidratarea nu vine doar din exterior. 6 - 8 pahare de apă pe zi ajută pielea să rămână suplă.

2. Curățarea delicată a pielii

Evită săpunurile dure, care usucă și mai mult pielea.

Folosește geluri de curățare blânde, cu pH neutru sau syndet.

Nu te spăla cu apă foarte fierbinte, chiar dacă e tentant iarna, usucă agresiv pielea.

3. Protecție solară și iarna

Mulți cred că iarna nu ai nevoie de SPF, dar razele UV trec prin nori și se reflectă în zăpadă.

Folosește o cremă cu SPF 30 pe față și mâini, mai ales dacă stai mult afară.

4. Umiditatea din casă

Aerul uscat din locuințe, cauzat de încălzire, accentuează deshidratarea pielii.

Investește într-un umidificator sau pune boluri cu apă lângă sursele de căldură.

Aerisește zilnic, chiar și 5 minute, pentru a reîmprospăta atmosfera.

5. Alimentația prietenoasă cu pielea

Consumă alimente bogate în omega-3 (pește, nuci, semințe de in) pentru a reduce inflamațiile.

Introdu în dietă fructe și legume bogate în vitamina C și E, care susțin regenerarea pielii.

Evită alcoolul și excesul de cafea, care pot accentua deshidratarea.

6. Hainele contează

Poartă haine din materiale naturale (bumbac, lână fină), care lasă pielea să respire.

Evită materialele sintetice direct pe piele, pentru că pot provoca iritații.

Nu uita mănușile. Protejează-ți mâinile de frig și vânt.

7. Consult dermatologic. Când să apelezi la un dermatolog

Dacă ai pielea foarte uscată, cu eczeme sau mâncărimi persistente, nu aștepta să treacă de la sine.

Un dermatolog poate recomanda creme speciale, emoliente sau tratamente adaptate tipului tău de piele.