Medicul neurolog Vlad Ciurea a împărtășit care sunt secretele sale pentru un început de zi echilibrat și o viață armonioasă.
Reputatul medic neurochirurg a împărtășit care este secretul său pentru a ne menține creierul sănătos. La cei 83 de ani, acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea a operat zeci de mii de creiere și ne explică ce trebuie să facem pentru a avea o viață armonioasă și sănătoasă.
Acad. prof. univ. dr. pleacă de la premisa că rutina dimineții este crucială pentru echilibrul mental și emoțional. Cu o abordare meticuloasă, își dedica primele ore ale zilei igienei personale și pregătirii atente pentru ziua care urmează. Pentru el, micul dejun reprezintă un moment de nutriție esențial, depășind nevoile obișnuite de a recurge la stimulente precum cafeaua și fumatul.
"Mă trezesc foarte de dimineață. Toate aceste lucruri de igienă le fac de dimineață, încet. Noțiunea de mic-dejun există fără fugă, fără țigară, fără cafea fierbinte. Ultimul lucru este cafeaua, nu primul lucru.
Sunt atent la detalii, la îmbrăcăminte, la cravată, la culori și când plec la serviciu sunt extrem de relaxat, indiferent câtă lume mă claxonează în Piața Victoriei. La 06:30 le zâmbesc tuturor. Apoi, ziua se desfășoară foarte lin și frumos.
Gândiți-vă la armonia interioară, armonia exterioară. Veți fi continuu tineri și frumoși", a spus acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, la Digi24.
Creier - FOTO: Freepik@Billion Photos
Viața modernă adesea se desfășoară la un ritm alert, așa că poate fi greu să ne păstrăm mintea limpede. Stresul, oboseala și epuizarea ne afectează mintea.
Oamenii nu sunt cu adevărat concepuți să își asume multitudinea de sarcini pe care majoritatea dintre noi le facem în fiecare zi, ceea ce înseamnă că adesea ne găsim luptându-ne să rămânem lucizi și concentrați.
De altfel, micul dejun echilibrat ne poate ajuta să ne menținem sănătatea creierului și a întregului organism. Dimineața este esențial să ne hidratăm adecvat, asigurându-ne că bem suficientă apă pentru a ne menține creierul hidratat.
Exercițiile fizice de dimineață ajută, de asemenea, la menținerea sănătății creierului. Acestea ne eliberează de stres și ne umplu de energie. Adoptarea acestor obiceiuri matinale poate contribui semnificativ la menținerea sănătății creierului nostru și a stării noastre generale de bine.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Părul este mai mult decât un element de estetică – el poate reflecta starea generală de sănătate și bunăstare.
