Descoperă cum expunerea la lumina albastră emanată de dispozitivele digitale afectează sănătatea ochilor și cum ochelarii de protecție pot fi soluția.
Dispozitivele digitale, inclusiv televizoarele, telefoanele și tabletele, sunt din ce în ce mai expuse la lumina albastră datorită utilizării LED-urilor și a LED-urilor organice cu matrice activă. Această expunere poate provoca oboseală oculară, pierderea concentrării și alte simptome. Ochelarii de lumină albastră pot ajuta la filtrarea acestei lumini dăunătoare și la reducerea efectelor sale nocive.
Lumina albastră, emisă de dispozitive precum telefoanele inteligente, ecranele de calculator, televizoarele și soarele, este prezentă peste tot. Ea constă în cea mai scurtă lungime de undă și conține cea mai multă energie din spectrul ochiului uman.
În timp ce soarele emite în primul rând lumină albastră atunci când se află în aer liber, timpul excesiv petrecut în fața ecranului a dus la creșterea expunerii în interior, ceea ce a generat îngrijorări în rândul specialiștilor din domeniul oftalmologiei cu privire la potențialele riscuri pentru sănătate asociate expunerii excesive la lumina albastră.
Ochelarii de lumină albastră sunt concepuți pentru a filtra lumina albastră, reducând oboseala oculară, deteriorarea ochilor și tulburările de somn. Deși cercetările privind eficiența lor sunt limitate, unele studii sugerează că aceștia pot păstra sănătatea maculară, pot îmbunătăți performanța vizuală și pot spori calitatea somnului.
Academia Americană de Oftalmologie recomandă purtarea ochelarilor de vedere în locul lentilelor de contact pentru utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice, deoarece acestea pot atenua efectele expunerii prelungite la lumina albastră.
Citește și: Cum funcționează sistemul imunitar. Înțelegerea răspunsului de apărare al organismului la agenții patogeni
Foto: Freepik @pvproductions
Expunerea la lumina albastră poate duce la diverse probleme de sănătate, inclusiv la oboseală oculară, risc de boli oculare, îmbunătățirea calității somnului, uscăciunea ochilor și utilizarea dispozitivelor.
Ochelarii de lumină albastră pot ajuta la prevenirea oboselii oculare prin filtrarea luminii albastre și creșterea contrastului, permițând o concentrare mai ușoară. Pentru cei care se bucură de perioade lungi de vizionare a dispozitivelor digitale, se pot folosi lentile galbene. Cu toate acestea, este esențial să soliciți sfatul medicului atunci când te confrunți cu oboseală oculară.
Vezi și: Hernie: cauze, tipuri și tratament. De ce să nu lași niciodată o hernie netratată
Expunerea excesivă la lumina albastră poate crește riscul de a dezvolta boli oculare, cum ar fi cataracta, deoarece aceasta poate pătrunde prin cornee și ajunge la retină. Purtarea de ochelari de protecție împotriva luminii albastre poate reduce efectele dăunătoare ale expunerii constante, reducând riscul de boli oculare, potrivit Texas Eye and Cataract.
Lumina albastră puternică poate afecta negativ calitatea somnului și ciclurile de trezire și de somn. De asemenea, poate perturba ceasul natural al corpului, îngreunând somnul de noapte și trezirea de dimineață. Pentru a reduce la minimum acest efect, evită timpul petrecut în fața ecranului cu 30 de minute înainte de a dormi sau poartă ochelari pentru lumină albastră înainte de a dormi în timp ce folosești smartphone-ul.
Blocarea luminii albastre poate face ca timpul petrecut în fața ecranului să fie mai confortabil și să prevină uscarea ochilor. Purtarea ochelarilor de blocare a luminii albastre te poate ajuta să folosești dispozitivele mai mult timp fără să îți faci griji cu privire la problemele de vedere. Copiii care poartă ochelari de calculator au mai multe șanse să mențină o sănătate oculară bună.
În concluzie, deși expunerea la lumina albastră nu poate fi complet eliminată, efectele acesteia pot fi gestionate prin purtarea de ochelari care blochează lumina albastră. Cel mai eficient mod de a reduce expunerea la lumina albastră este de a limita timpul petrecut în fața ecranului sau de a urma regula 20-20-20 (la fiecare 20 de minute, schimbă privirea pentru a te uita la un obiect aflat la cel puțin 6 metri distanță, timp de cel puțin 20 de secunde). Procedând astfel, poți preveni problemele oculare și îți poți menține ochii sănătoși.
7 obiceiuri pe care le ai și înrăutățesc vederea. Ce recomandă experții pentru prevenirea bolilor oculare.
Boala care îți poate afecta vederea fără să știi. Apare între 29 și 59 de ani.
Schimbările de vedere pot fi un semn subtil al demenței. Iată la ce să fii atent.
De ce te mănâncă ochii. Fiecare persoană s-a confruntat, cel puțin o dată, cu mâncărimea ochilor. Dar care pot fi cauzele.
Astenopia și durerile de cap asociate pot fi probleme comune și supărătoare care pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau ocupație.
De ce să nu te freci niciodată la ochi. Riști cinci boli grave.
Procedurile estetice pentru schimbarea culorii ochilor vin cu riscuri semnificative pentru sănătatea oculară.
Aceasta poate fi o complicație care rezultă ca urmare a operației de cataractă. Poate duce la leziuni de vedere permanente.
Adevărul surprinzător despre ochelarii de soare. E posibil să-ți pui vederea în pericol fără să realizezi.
Află care sunt opțiunile de tratament în funcție de vârstă și ce poți face să previi avansarea miopiei.
Două afecțiuni cu impact major pot provoca spargerea vaselor de sânge din ochi. Când e cazul să te alarmezi.
Cum să tratezi ochii roșii. Iată un ghid complet de îngrijire a ochilor roșii.
Care este legătura dintre stres și artrita reumatoidă. Ce este artrita reumatoidă, cum afectează ochii și care sunt complicațiile majore.
