Mara Banica, DIETA pe o saptamana. FOTO Facebook @ Mara Banica
Mara Bănică a dezvăluit meniul celei de-a patra săptămâni a dietei pe care o ține pentru a scăpa de kilogramele acumulate în timpul sarcinii.
”Bună dimineața, săptămâna a patra!”, este salutul cu care Mara Bănică și-a publicat meniul din dieta sa ”miraculoasă” de pe contul de socializare, dietă cu care aceasta vrea să scape de kilogramele acumulate în perioada sarcinii.
”Săptămâna 4
Luni:
Următoarele alimente pot fi mâncate nelimitat, la orice oră:
- toate brânzeturile până la 7% grăsime
- iaurturi simple
- legume crude din listă: salată verde, roșii, castraveți, ridici, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, trahon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry
- apă, ceai, cafea, băuturi fără zahăr, dar nu de fructe.
Se vor consuma în cantități limitate:
- un ou
- 200 gr fructe cu excepția celor tropicale
- 2 lingurițe ulei.
Marți:
Alegeți una dintre următoarele opțiuni:
- cantități nelimitate dintr-un singur fel de fruct, cu excepția celor tropicale + 750 gr brânzeturi până la 7% sau 15 iaurturi
- cantități nelimitate de fructe de orice fel fără cele tropicale + legume crude din listă, nelimitat.
Miercuri:
10 felii de pâine dietetică sau 15 pesmeți (max 35 kcal/pesmet) 250 gr de brânză până la 7% legume crude din listă, fără limită
Joi:
- legume crude și fierte din listă, în cantități nelimitate
- 250 gr brânzeturi până la 7%
- 1 ou
- iaurturi
- 200 gr fructe fără cele tropicale
Vineri:
- legume crude din lista fără limite
- brânzeturi până la 7%
- iaurturi simple
- 150 gr pește sau 100 gr carne de pui
- 1 ou
-1 castron de zeamă de supă clară (fără morcov)
- 200 gr de fructe fără cele tropicale”, a scris Mara Bănică pe contul său de Facebook.
