Mara Bănică a dezvăluit meniul celei de-a treia săptămâni a dietei pe care o ține pentru a scăpa de kilogramele acumulate în timpul sarcinii.
”Fetelor, nu v-am uitat! Săptămâna a treia”, a postat Mara Bănică, pe contul său de Facebook, unde a atașat fotografia cu o nouă săptămână a ”meniului” său de dietă, prin care le arată urmăritoarelor cum reușește să dea jos kilogramele acumulate în timpul sarcinii.
”Săptămâna 3
Zilnic se pot consuma în cantități nelimitate:
-carne fiartă, la cuptor sau la grătar de porc, vită, curcan, ficat. Atenție carnea va fi fără grăsime (inclusiv pielea de pui se va alătura)
-pește (orice tip): fiert, grătar, afumat, conservă
-legume crude: salată, roșii, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasle verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry.
În plus sunt permise 2 lingurițe de ulei pe zi, oțet.
Absolut interzise:
-lapte
-fructe (inclusiv lămâi)
-legume găsite
-carne și pește prăjite.
Se vor bea multe lichide!”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe contul de socializare.
”Doamnelor, v-am promis săptămâna a doua! Cea de a treia, duminica următoare! Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână! Succes!”, a scris Mara Bănică pe pagina de Facebook, alături de poza ”meniului” său de dietă.
Mara Bănică, dieta. Cum arată meniul pe încă o săptămână
„Săptămâna 2 (primele trei zile)
Micul dejun până la ora 11:
-2 linguri de brânzeturi până la 7% grăsime iaurturi, lapte bătut, sana, kefir nelimitat
-legume crude din listă plus o jumătate de roșie
-1 ou fiert.
Pauză de 3 ore între micul dejun și următoarea masă. (Citește mai departe AICI)
Jurnalista a devenit, la 1 februarie, mama unei fetițe, Donca, de care este foarte mândră.
"Astăzi ne-am mărit familia! Am născut dimineață la 7.24 o fetiță perfect sănătoasă! Suntem bine amândouă, ne acomodăm cu viața exterioară! Tot astăzi este și ziua de naștere a mamei mele, așa că un cadou mai frumos nu cred că s-ar fi potrivit! Mulțumesc anticipat tuturor pentru urări și să vă fie bine!", a scris Mara Bănică, pe Internet, la acel moment.
Vezi și: Mara Bănică, DIETA pe o săptămână. Cum slăbește după sarcină: Mai ține cineva cu mine?
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
