Mara Bănică a dezvăluit meniul celei de-a treia săptămâni a dietei pe care o ține pentru a scăpa de kilogramele acumulate în timpul sarcinii.
”Fetelor, nu v-am uitat! Săptămâna a treia”, a postat Mara Bănică, pe contul său de Facebook, unde a atașat fotografia cu o nouă săptămână a ”meniului” său de dietă, prin care le arată urmăritoarelor cum reușește să dea jos kilogramele acumulate în timpul sarcinii.
”Săptămâna 3
Zilnic se pot consuma în cantități nelimitate:
-carne fiartă, la cuptor sau la grătar de porc, vită, curcan, ficat. Atenție carnea va fi fără grăsime (inclusiv pielea de pui se va alătura)
-pește (orice tip): fiert, grătar, afumat, conservă
-legume crude: salată, roșii, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasle verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry.
În plus sunt permise 2 lingurițe de ulei pe zi, oțet.
Absolut interzise:
-lapte
-fructe (inclusiv lămâi)
-legume găsite
-carne și pește prăjite.
Se vor bea multe lichide!”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe contul de socializare.
”Doamnelor, v-am promis săptămâna a doua! Cea de a treia, duminica următoare! Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână! Succes!”, a scris Mara Bănică pe pagina de Facebook, alături de poza ”meniului” său de dietă.
Mara Bănică, dieta. Cum arată meniul pe încă o săptămână
„Săptămâna 2 (primele trei zile)
Micul dejun până la ora 11:
-2 linguri de brânzeturi până la 7% grăsime iaurturi, lapte bătut, sana, kefir nelimitat
-legume crude din listă plus o jumătate de roșie
-1 ou fiert.
Pauză de 3 ore între micul dejun și următoarea masă. (Citește mai departe AICI)
Jurnalista a devenit, la 1 februarie, mama unei fetițe, Donca, de care este foarte mândră.
"Astăzi ne-am mărit familia! Am născut dimineață la 7.24 o fetiță perfect sănătoasă! Suntem bine amândouă, ne acomodăm cu viața exterioară! Tot astăzi este și ziua de naștere a mamei mele, așa că un cadou mai frumos nu cred că s-ar fi potrivit! Mulțumesc anticipat tuturor pentru urări și să vă fie bine!", a scris Mara Bănică, pe Internet, la acel moment.
Vezi și: Mara Bănică, DIETA pe o săptămână. Cum slăbește după sarcină: Mai ține cineva cu mine?
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
