Mara Bănică, DIETA pe o săptămână: Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână!

Mara Bănică FOTO Facebook @Mara Bănică
Mara Bănică FOTO Facebook @Mara Bănică

Mara Bănică a dezvăluit dieta pe care o ține pentru a scăpa de kilogramele acumulate în timpul sarcinii. A doua săptămână este cu ceva mai multe restricții.  

”Doamnelor, v-am promis săptămâna a doua! Cea de a treia, duminica următoare! Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână! Succes!”, a scris Mara Bănică pe pagina de Facebook, alături de poza ”meniului” său de dietă. Jurnalista a ajuns la 64,2 kg la o lună după ce a născut-o pe Donca, o fetiță perfect sănătoasă, de care este foarte mândră.

Mara Bănică, dieta. Cum arată meniul pe încă o săptămână

„Săptămâna 2 (primele trei zile)

Micul dejun până la ora 11:

-2 linguri de brânzeturi până la 7% grăsime iaurturi, lapte bătut, sana, kefir nelimitat

-legume crude din listă plus o jumătate de roșie

-1 ou fiert.

Pauză de 3 ore între micul dejun și următoarea masă.

Pot fi consumate la orice oră și nelimitat:

-carne fiartă sau la cuptor de porc, vită, pui, curcan, ficat. Atenție carnea va fi fără grăsime (inclusiv pielea de pui se va înlătura)

-legume crude din listă: salata verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, andive și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry.

-la salate se poate folosi oțet. Se pot mânca murături, dar numai cele fără zahăr.

Săptămâna 2, (următoarele 4 zile)

Micul dejun la fel, cu pauză de 3 ore, iar în loc de carne, pește (orice tip) fiert, grătar, afumat, conservat în suc propriu sau ulei. Nu este voie pește prăjit, pane, marinat, sos tomat.

Nu sunt permise:

- lapte

- fructe (inclusiv lămâi)

- prăjirea cărnii

- hamburger, cremwurst, salam, mititei

- legume gătite

- roșii.

Se vor bea multe lichide!!!!!”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe contul de socializare.

Vezi și: Mara Bănică, DIETA pe o săptămână. Cum slăbește după sarcină: Mai ține cineva cu mine?

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Articole Recomandate
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
Patologii

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2022 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy