Pofta de dulce sau sărat: legătura cu stresul și cu creșterea în greutate

Specialiștii sun că stresul este adesea unul din factorii care duc la creșterea în greutate. Ei explică, de asemenea, motivul pentru care avem poftă de dulce sau de...
Multe persoane se plâng că se îngrașă, deși urmează un stil de viață sănătos. Totuși, când vine vorba despre exerciții fizice, acestea par obositoare și lipsa de energie în general îi determină să renunțe la ele.
Specialiștii spun că înainte de a încerca să schimbați ceva la stilul de viață, verificați nivelul de stes la care sunteți supus, pentru că acesta ar putea avea un rol definitoriu în creșterea ăn greutate.
Iată cum se explică:
Există patru perspective pentru a analiza legătura dintre stres și obezitate, ca și cauza principală a acestui dezechilibru la o persoană. Iată care sunt cauzele explicate în mod elaborat de către antrenorul integrator în sănătatea microbiomului intestinal și nutriționistul Janvi Chitalia.
Blocarea suprarenalei
Atunci când un corp a fost stresat cronic pentru o perioadă lungă de timp, glandele suprarenale rămân fără nivelurile de stocare a cortizolului, care ar putea fi foarte ridicate și apoi fac un backflip care duce la o situație în care există o epuizare suprarenală cunoscută sub numele de oboseală suprarenală. Când corpul este stresat, eliberează adrenalină (hormonul stresului), funcția acestuia este de a mobiliza energie sub formă de glicogen prin ficat și țesutul muscular.
Când nu există o rezervă de energie disponibilă, corpul începe să elibereze excesul de cortizol pentru a începe și să rupă proteinele și acizii grași pentru a fi transformați în glucoză pentru energie.
Acesta este un mecanism de supraviețuire adaptabil la stres pentru corp, care este un răspuns normal pentru corp atunci când se află în afara rezervelor sau în pericol.
Ciclul de creștere în greutate începe pe măsură ce lupta de zi cu zi pentru energie pentru a putea funcționa, provine din utilizarea grăsimilor și a proteinelor și, deoarece energia este obținută prin eliberarea hormonilor de stres, menținând persoana afectată într-un ciclu vicios de oboseală cronică și inflamație în corp.
Matricea de somn și recuperare
De asemenea, este adesea legat de faptul că persoanele cu stres și îngrijorare cronică deseori tind să raporteze probleme legate de somn din cauza oboselii suprarenale. Trezirea la două și trei dimineața și apoi dificultatea de a adormi din nou, duc la un somn insuficient, mai ales în partea de somn fizic restaurator a ciclului, recuperarea și repararea corpului compromise și, prin urmare, incapacitatea de a funcționa normal. Un sistem compromis afectează sistemul imunitar, poate afecta digestia, asimilarea, absorbția nutrienților și apoi metabolismul. Somnul de bună calitate este esențial pentru controlul greutății.
Nevoia de a mânca alimente dulci sau sărate
Este interesant de aflat că există cu adevărat o legătură între stres și dorința extremă de a apela la alimente dulci sau sărate, datorită nevoii de energie a organismului, care se datorează transportului mai redus de energie disponibil la centrele celulare care sunt mitocondriile.
Când acestea sunt scăzute, acestea determină necesitatea fiziologică de sare și zahăr în organism. Cel mai simplu și mai rapid antidot împotriva stresului este zahărul (pofta de prăjitură, bomboane sau alcool), împreună cu puțină sare (chipsurile, de exemplu), motiv pentru care acestea sunt cele mai mari pofte și, de asemenea, motivul pentru care zahărul este o dependență, la fel ca și gustări sărate. De asemenea, se datorează faptului că organismul continuă să se simtă epuizat de glicogen sau sodiu din cauza acestui fenomen. Caloriile constante din zahăr și din alimentele procesate ar duce la creșterea în greutate.
Conexiunea dintre tiroidă și intestine
Atunci când funcționarea tiroidei este afectată, poate reduce conversia tiroidei inactive în tiroidă activă și, de asemenea, poate provoca sindromul intestinal potențial, ducând la sensibilități alimentare și creșterea în greutate și retenție de apă. Tiroida și metabolismul au fost asociate de mult timp cu creșterea în greutate.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte. Impactul major asupra întregului organism
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Fă asta în fiecare dimineață! 8 obiceiuri care îți schimbă complet ziua
Ai barbă? S-ar putea să ai mai multă mizerie și mai mulți microbi decât un câine!
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Așa cureți rapid petele de sare de pe încălțăminte. Trucul pe care trebuie să-l știi
Trucul rapid care te scapă de petele de sare de pe încălțăminte. Te salvează iarna în doar câteva minute.
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții, îngrijorați
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții sunt îngrijorați.
Ce să pui în WC ca să miroasă frumos mereu. Ai ingredientul în bucătărie. Multe femei adoră acest truc
Alimentul banal care șterge ridurile. E elixirul anti-ageing și reface structurile pielii
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Zahărul și sănătatea pielii: semne vizibile ale daunelor cauzate de zahăr. Cum afectează colagenul și elastina
Cade părul de la stres? Adevărul științific pe care nu l-a spus nimeni. Ce se întâmplă, de fapt, în corp
Scapi de acnee cu acest tonic natural. Rețeta din plante cu efecte WOW
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Scorțișoara în frumusețe. Tratamente naturale pentru păr
Părul cărunt poate fi inversat în 2 săptămâni. Trucul banal care te poate scăpa de părul alb
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Cum să speli corect lenjeria intimă. Ghidul complet pentru o îngrijire adecvată
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Conservanți cancerigeni, identificați în produse de îngrijire personală
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Rutina 3-în-1. Ce produse multitasking schimbă radical îngrijirea tenului
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Apa micelară - trebuie clătită sau nu? Adevărul dermatologilor. Ai folosit-o greșit până acum!
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
5 cadouri pe care să nu le faci niciodată. Unele aduc mare ghinion. Dacă ai cumpărat asta, faci o mare gafă
De ce să NU îți mai prinzi părul în coadă. Boala greu de tratat pe care o provoacă acest obicei
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.