Durerea cronică, o afecțiune gravă, este greu de controlat. Dar un nou studiu arată că două lucruri pe care le poți face cu ușurință ajută la ameliorarea ei. Efectul benefic se extinde și asupra depresiei care însoțește adesea durerea cronică. 

În timpul unui moment de anxietate, creierul tinde să se concentreze asupra tuturor rezultatelor negative ale unei situații. Dar, la fel cum mintea poate proiecta scenarii negative, la fel poate vizualiza și situații pozitive.

Stresul, inamicul numărul unu al omului modern, poate afecta grav sănătatea. Iată patru moduri prin care puteți reduce stresul, devedite științific

Un somn odihnitor, o alimentație echilibrată și rezolvarea situațiilor stresante sunt câteva sugestii oferite de medici pentru tensiunii arteriale ridicate. 

Cercetătorii susțin că respectarea anumitor obiceiuri sănătase la persoanele aflate la mijlocul vieții le-ar aduce ani în plus.

Meditația care pune accentul pe nejudecarea emoțiilor i-ar ajuta pe perfecționiști să se recupereze din momente intense de stres.

Stresul cronic, inclusiv cel datorat slujbelor solicitante, afectează nivelul anumitor hormoni, care-și lasă amprenta asupra inimii, putând provoca, printre altele, hipertensiune. 

Mediația se pare că are un efect benefic asupra psihicului. Yoga, de asemenea, are un efect neașteptat, nu doar asupra corpului, ci și asupra stării de spirit.

Mai mult de o pătrime dintre cei care practică meditația în mod regulat au avut o experiență psihologică „deosebit de neplăcută” legată de practică de relaxare, inclusiv apariția de sentimente de frică și emoții distorsionate, a aflat un studiu condus de cercetători de la...

Starea de sănătate fizică este strâns legată de starea noastră emoțională sau psihică. Specialiștii ne învață cum să reducem stresul și să ne îmbunătățim starea de sănătate fizică și psihică.