Stresul cronic, inclusiv cel datorat slujbelor solicitante, afectează nivelul anumitor hormoni, care-și lasă amprenta asupra inimii, putând provoca, printre altele, hipertensiune.
Medicii Hope Ricciotti și Toni Golen, editori șefi la Harvard Women's Health Watch, spun că stresul cronic dat de slujbele solicitante poate afecta tensiunea arterială ducând la hipertensiune.
"Mai mulți hormoni afectează ritmul inimii tale, inclusiv epinefrină și norepinefrină. Când aceste niveluri de hormoni cresc, inima ta începe să lucreze mai mult. Hormonii stresului îți pot restricționa vasele de sânge, provocând vârfuri temporare ale tensiunii arteriale", îi răspund aceștia unei cititoare, pe Harvard Health Publishing.
Stresul cronic, continuă ei, vă poate expune la mai mulți dintre acești hormoni, care vă pot ridica tensiunea arterială în general, chiar și atunci când nu sunteți într-un moment stresant. Medicii diagnostică hipertensiunea arterială după ce o serie de măsurători dezvăluie valori crescute, dincolo de aceste creșteri temporare.
"Stresul poate determina unele persoane să adopte obiceiuri nesănătoase, care ar putea pune în pericol sănătatea lor cardiovasculară, inclusiv supraalimentarea, să nu facă eforturi fizice, să nu doarmă suficient și să folosească droguri sau alcool. Când nu puteți schimba o situație de muncă stresantă, puteți adopta unele tehnici de reducere a stresului pentru a vă gestiona simptomele, cum ar fi meditația, respirația profundă sau exercițiile fizice regulate", recomandă aceștia.
Urmărește-ne și pe Google News - abonează‑te!
