Cercetătorii susțin că respectarea anumitor obiceiuri sănătase la persoanele aflate la mijlocul vieții le-ar aduce ani în plus.
Un stil de viață sănătos cu o alimentație echilibrată și sport zilnic aduc ani în plus pentru cei aflați la mijlocul vieții, susține un studiu realizat de Harvard Școala de Sănătate Publică TH Chan.
Autorii studiului au descoperit că femeile în vârstă de 50 de ani care și-au menținut cinci obiceiuri sănătoase - sport cel puțin 30 de minute pe zi, urmând o dietă sănătoasă, menținând un indice de masă corporală în intervalul normal, care nu consumă mai mult de o porție de alcool pe zi, și nu fumează - trăiesc, în medie, cu încă 10,7 ani fără boli, inclusiv diabet, boli cardiovasculare și cancer, comparativ cu femeile inițial sănătoase care nu au practicat niciunul dintre aceste obiceiuri la vârsta de 50 de ani.
Concluziile studiului, publicate online pe 8 ianuarie de BMJ, au fost bazate pe despre 34 de ani de date din Studiul de Sănătate al Asistenților și Studiul de Urmare a Profesioniștilor din Sănătate, care a implicat peste 73.000 de femei și aproximativ 38.000 de bărbați.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
