Cercetătorii susțin că respectarea anumitor obiceiuri sănătase la persoanele aflate la mijlocul vieții le-ar aduce ani în plus.
Un stil de viață sănătos cu o alimentație echilibrată și sport zilnic aduc ani în plus pentru cei aflați la mijlocul vieții, susține un studiu realizat de Harvard Școala de Sănătate Publică TH Chan.
Autorii studiului au descoperit că femeile în vârstă de 50 de ani care și-au menținut cinci obiceiuri sănătoase - sport cel puțin 30 de minute pe zi, urmând o dietă sănătoasă, menținând un indice de masă corporală în intervalul normal, care nu consumă mai mult de o porție de alcool pe zi, și nu fumează - trăiesc, în medie, cu încă 10,7 ani fără boli, inclusiv diabet, boli cardiovasculare și cancer, comparativ cu femeile inițial sănătoase care nu au practicat niciunul dintre aceste obiceiuri la vârsta de 50 de ani.
Concluziile studiului, publicate online pe 8 ianuarie de BMJ, au fost bazate pe despre 34 de ani de date din Studiul de Sănătate al Asistenților și Studiul de Urmare a Profesioniștilor din Sănătate, care a implicat peste 73.000 de femei și aproximativ 38.000 de bărbați.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
