Stres, strategii de meditație pentru perfecționiști

Adisa Codruț |
Data actualizării: | Data publicării:
Meditație FOTO: Pixabay
Meditație FOTO: Pixabay

Meditația care pune accentul pe nejudecarea emoțiilor i-ar ajuta pe perfecționiști să se recupereze din momente intense de stres.

Stres, meditație. Anumite strategii de meditație îi pot ajuta pe perfecționiștii să-și revină din momentele extrem de stresante prin care au trecut. Meditația de tip mindfulness cu accent pe nejudecarea emoțiilor ar fi de folos perfecționiștilor să se recupereze de la stres, potrivit unui studiu publicat în Psychophysiology.

Cercetarea a folosit variabilitatea frecvenței cardiace de înaltă frecvență pentru a măsura recuperarea de la stres în timpul ședințelor de meditație - mindfulness la 120 de studenți care au obținut un scor destul de ridicat la un instrument de screening pentru perfecționism. Aceste ședințe de meditație care includ și partea de mindfulness și care au încorporat un element de nejudecare - sau conștientizare și acceptare - au dus la o mai bună recuperare în comparație cu sesiunile generale de meditație de mindfulness.

„Acest studiu extinde concluziile cercetătorilor privind mindfulness și sugerează importanța potențială a nejudecării emoțiilor și experiențelor în timpul practicării mindfulness pentru perfecționisti", a spus autorul principal Hannah Koerten, de la Universitatea Bowling Green State, SUA, potrivit neewsroom.wiley.com.

Studiul poate fi consultat AICI.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.


Articole Recomandate

Dreptul la informare

24 iul 2024, 17:12
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
DC Media Group Audience
Patologii

Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2024 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
NoMy - smt4.5.3
pixel