Ar fi nevoie de doar 20 de minute de exercițiu fizic ca să se obțină același efecte pentru memoria de lucru ca și cafeaua.
Exerciții fizice, cafeaua. O cercetare publicată în Nature Scientific Reports susține că exercițiile fizice pot fi la fel de bune pentru minte și corp ca și cafeaua. Harry Prapavessis, directorul Laboratorului de Psihologie pentru Exerciții și Sănătate din Western University din Ontario, Canada, a coordonat un studiu în care a comparat efectele exercițiului fizic și ale efectele secundare ale cofeinei. Analiza a fost realizată în premieră, subliniază autorul: niciun studiu anterior nu a examinat exercițiul acut, în comparație cu administrarea de cofeină”. Au observat aspecte similare asupra organismului uman și în cazul exercițiilor fizice, și ale consumului de cafea.
Iar în ciuda efectelor pozitive ale cafelei, cele negative (secundare) pot depăși adesea beneficiile. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă 4-5 căni de cafea drept un consum sigur. Persoanele mai sensibile la cofeină pot prezenta, în cazul consumului mare de cafea, simptome precum: insomnie, dureri de cap, ritm cardiac crescut, anxietate, stomac supărat, tremor muscular, potrivit medicalnewstoday.ro.
Organizația Mondială a Sănătății precizează: cofeina este una dintre „cele mai utilizate substanțe psihoactive” din lume. Studiile au legat cofeina de la memoria pe termen lung la combaterea bolilor.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
